贝氏刷牙法(Bass method of brushing) (Bass刷牙法)：即洗刷牙齿内外面时，刷毛与牙面呈45°角，
刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入牙与牙之间的接触面，部分刷毛压于龈缘上作前
后短距离来回颤动。刷洗咀嚼面时，刷毛紧压在牙合面，作短距离的前后颤动。这
种方法清洁力较强，并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。
为什么我们推荐贝氏法?(1)简单有效:
所有的动作均为『短距离水平运动』,不易迷失方向感,效率较高。
(2)终身受惠:
对一般人及牙周病患者,都相当有用,一学就会,终身受用。且贝氏法比旋转法简单,因用旋转法时牙刷本身的旋转方向与牙刷顺序不一样,有如自转加公转。同时惯用右手的人,刷右边舌侧时,如不换左手,动作很别扭。对国小六年级的学童,亦发现贝氏法比旋转法好。在卫生署所办之全国学童洁牙比赛中,也证实,四、五年级的学童对贝氏法很自在。以上即表示从十岁儿童到成人,均可用贝氏法刷牙。
(3)国际上最受推荐:
贝氏法是近代各种教科书中最常被推荐的刷牙法。多为美国牙周病学者,瑞典牙周病学者,及美国公卫学者,均极力推荐贝氏刷牙法。现行美国牙周病学会之刷牙文宣,亦是采贝氏法。
(4)国内学者亦推荐:
中华民国牙医学会、中华民国小区牙医学会,均建议以贝氏刷牙为主,旋转法为辅。省教育厅亦以贝氏刷牙法为最主要之刷牙方法。
二、贝氏刷牙法与要领:(1)刷牙的功能与范围：
刷牙主要是清洁牙齿的唇面与舌面,尤其是牙齿靠近牙龈处及咬合面。刷牙时必须涵盖一点牙龈才能把牙盖清干净,『涵盖一点牙龈』并不代表刷牙龈或按摩牙龈。只要把牙菌斑除掉,牙龈自然会恢复健康。我们推荐的贝氏法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点,这对牙周健康最有帮忙。且贝氏法简单易学。
(2)刷牙的操作:
1.正确握法,拇指前伸,比"赞"的手势.(如图).
2.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方,刷上颚牙齿时
刷毛朝上 (图1).
(图1 刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈,
牙刷作水平短距离的运动.)
,刷下颚刷毛朝下 (图2).
(图2 刷下排牙齿时刷毛朝下,依同样的要领刷.)
3.刷毛与牙齿呈45-60度角,同时将刷毛向牙齿轻压,
使刷毛略呈圆弧,刷毛的侧边也与牙齿有相当大的
接触 (图3).
(图3 牙刷与牙齿呈45~60度角,并轻压向牙齿,
使刷毛的侧边也与牙齿接触,但刷毛不可
被牙齿分岔.)
4.牙刷定位后,开始作短距离的水平运动,两颗、两颗
牙前后来回约刷十次。
5.刷牙时张大嘴,看到上排右边最后一颗牙.然后由右
后方颊侧开始,刷到左边;然后左边咬合面、左边舌
侧再回到右边舌侧,然后右边咬合面.如此循序的刷
,便不会有遗漏 (图4).刷牙的顺序有一口诀:右边开始,右边结束.(图4 刷牙要有顺序,才不会遗漏,右边开始,右边结束.)
6.刷咬合面时,也是两颗两颗牙,来回地刷.
7.上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方,刷毛仍对准牙
齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙.
(图5).
(图5 刷后牙舌侧时,刷柄应贴近大门牙.)
刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左
手刷右边的后牙舌侧,就顺手多了 (图6).
(图6 刷后牙舌侧时,刷柄自然伸向对侧,固用对侧手刷更方便.)
就像掏里边的口袋用对侧手.这是很简地人体工学,刚开始可能有点不习惯,但稍加练习,很快就会熟悉.
8.此外,刷后牙的颊侧用同侧手,即刷右边颊侧用右手
,左边颊侧用左手 (图8).
(图8 刷颊侧用同侧手,同时刷柄可将脸颊撑开,以利视线.)
就像掏外边的口袋用同侧手.同时刷柄可撑开脸颊.以便利于观察.因此我们
有一口诀:刷牙右边开始,右边结束;刷颊侧用同侧手,刷舌侧 ,用对侧手.
9.刷完上面的牙齿,再用同样的原则与方法,刷下面的牙齿.
