导引养生法

王朝百科·作者佚名  2010-03-11
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导引养生法是国家体委为了适应群众健身的需要,组织全国有关专家,在广泛调研基础上编定的一套优秀健身方法。曾被列入全民健身推荐的“中华体育健身方法”。

这套健身方法以中国传统的导引、仿生养生方法为基础,结合了呼吸吐纳,意念引导、经络循行等方法。形态柔和,身形端正。全套动作简便易学,场地空间占用不大。练习时以动为主,动中有静,快慢相宜,形神合一。以呼吸与动作相配合、直辖市,达到外强肢体、内和脏、通畅经络的作用,使人体内外的各个部分得到全面均衡的锻炼。

这套导引健身法创编后,在北京、四川、上海、天津等许多地区进行了推广,广大群众反应良好。有关研究也表明,它符合传统中医、武术健身原理以及现代科学的健身学说,是一项优秀的健身运动。长期坚持锻炼,可以收到良好的健身效果。

 
 
 
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