程瑀，字伯寓，宋绕州浮梁（今江西景德镇）人，少年时进入开封太学读书，考试为第一名，在校内小有名气。后参加进士考试，金榜题名。历官校书郎、兵部员外郎。金兵南下，宋朝廷物色使者人选，程瑀毛遂自荐，请求当此重任。尚未成行，钦宗赵桓即位。朝廷议论割让北方三镇给金国，派遣程瑀前往河东，秦桧前往河中，进行交割。程瑀上奏说：“臣愿奉命作为使者交涉，不愿前往割地。”朝廷不允许，程瑀迫不得已，去到中山（治今河北定州），诸将守城抗金，不言割地事。回朝，除左正言。指斥当时政治的最大弊病，就是苟且之习和结党营私之风，主张任用主战的李纲。因论蔡京罪咎，被贬官，监漳州（治今福建漳州市）盐税。
靖康二年（公元1127年），南宋高宗赵构即位，召为司封员外郎，迁光禄少卿、国子司业。累官给事中兼侍讲，屡次上书言事。后任兵部侍郎兼侍读，又出京为地方官，
升迁兵部尚书。秦桧力主和金人议和，程瑀认为不能一味讲和，要坚持斗争，为秦桧所不容，出知信州（治今江西上饶市西北），子孙也遭受禁锢。后来程瑀因和李光通书事，降为朝义大夫。66岁那年病故。留有奏议6卷。