米佐拉姆邦是位于印度东北部的一个邦。于2001年人口普查中邦人口约为890,000。米佐拉姆邦的识字率高达89%，于印度各邦中仅次于喀拉拉邦。
米佐拉姆邦的主流民族是米佐族（Mizo）。米佐族分为很多的亚族，其中最大的是Lushai，几乎占了全邦三分之二的人口。其他亚族包括有Ralte、Hmar、Paihte、Poi、Mara及Pawi，此外还由不属米佐族，源自Arakanese的Chakma族。
全邦约85%人口（包括几乎所有米佐人）信奉基督教，差不多都属长老宗或浸信宗，是印度唯一以基督教为主的邦，也是其中两个没有显著印度教人口的邦（另一个是查谟—克什米尔邦）。
Chakma族信奉混合了印度教和万物有灵教成份的小乘佛教。
于1980年代中，一位本地研究者宣布米佐人是“以色列失落的支派”，其后大约有5,000名米佐人和Kuki人（与米佐人相关的一个民族）在近年归信了犹太教。然而邦内最具影响力、差不多包括了750,000米佐人口的基督教会，直斥这种说法为无稽之谈。
于2005年4月1日，以色列的犹太教谢法尔迪派（Sephardic Jews）首席拉比Shlomo Amar宣布确认此犹太教社群为可信的以色列失落支派，并同时派遣一小队拉比到印度为该社群举行正统犹太教（Orthodox Judaism）的正式归信仪式。根据以色列的回归法，此批自称属玛拿西支派的米佐犹太人将可移居以色列。虽然该社群的男性基因（见Y染色体）找不到与犹太人的任何联系，但在女性的基因中却找到明显的中东人特征，二者间的差异说明该社群曾有来自中东的女性嫁入其中。
