上梅乡位于武夷山市东部，距市区23公里，北靠吴屯乡，东与浦城县石陂镇接壤，南与五夫镇毗邻，西与武夷镇交界。总面积226.9平方公里,其中:山林面积29.9万亩,竹山面积10万亩,耕地面积2.6万亩。辖11个行政村，152个自然村，143个村民小组，3796户，14958人口，全乡共设1个党总支部，21个党支部，有党员490人，其中男党员430人，女党员60人。
上梅乡地势为西北面高，东南面低，平均海拔高度约500米，群山环抱，山峦起伏。境内最高的山峰位于金竹村的大王峰，海拔1554米。属典型的中亚热带季风湿润气候，气候温和，雨量充沛，夏凉冬暖，阳光充足，土质疏松且肥沃。