工作中对身体所需要的能力,包括力量,灵活性,协调性,平衡性,耐力。
9种基本体质能力:
动力力量:不断重复或持续运用肌肉的能力
躯干力量:运用躯干部肌肉以达到一定肌肉强度的能力
静态力量:产生力量组织外部物体的能力
爆发力: 在一项或一系列爆发活动中产生最大能量的能力
广度灵活性:尽可能远地移动躯干和背部肌肉的能力
动力灵活性:进行快速,重复的关节活动的能力
躯体协调性:躯体不同部位进行同时活动时相互协调的能力。
平衡性:受到外力推拉时,依然保持躯体平衡的能力
耐力:当需要延长努力时间时,持续保持最高努力水平的能力