类别：哮喘食谱 快餐/主食 壮腰健肾食谱 气血双补食谱 失眠食谱
工艺：煮 口味：清香味 食用：早餐、中餐、晚餐。每日一剂，早、晚空腹食用，连用7天为一个疗程。
主料：小米100克
辅料：核桃60克
烹饪方法
1. 用文火将核桃仁炒干研碎；
2. 放入砂锅，加适量清水；
3. 放入淘洗净的小米共煮成粥。
健康提示
本品具有补肾壮腰、纳气定喘之功效，适于动则气喘者食用。
食物相克
小米：小米忌与杏仁同食。
核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。