为无线电视旗下经理人合约艺员，主要担任节目主持，亦有参与剧集演出。直至古灵精探B所扮演的陆安彤
播出后，因角色的冷艳形象而渐渐令人认识。
基本资料中文名：沈卓盈
英文名：Jess Shum
昵称/别名：Jess姐
出生日期：1984年4月5日
身高：167cm(5呎6吋)
体重：47kg(101磅)
职业：电视艺员、节目主持
曾任：广告模特儿
宗教：基督教
籍贯：广东
家庭成员：爸爸，妈妈，姐姐
语言：广东话，普通话
嗜好：演戏，看戏，唱歌，食野，画画
擅长：唱歌、跳舞、做小手工
最喜欢的食物：朱古力、百力滋、甜品、雪糕
最喜欢的玩具：Barbie公仔、米奇公仔、米妮公仔、煮饭仔
最喜欢的卡通人物：米奇
最喜欢的儿歌：长腿叔叔、小老鼠与大花猫、乌卒卒、小忌廉、美少女战士、蓝精灵
最尊敬的人：妈妈、爸爸、中学校
活跃时期：2006年至今
主要作品：《最紧要正字》 《古灵精探B》
简历沈卓盈于2002年参与第四届《TVB周刊》封面女郎选举获得冠军而入行，其后拍过不少广告，以2005
年的《优の良品》广告中的演出最为令观众留下印象，当时被称为「良品妹」。
于2006年，沈卓盈有机会与当届港姐徐淑敏与及才子王贻兴合作主持资讯节目《最紧要正字》，而终于令观众对其名字留下印象。
《最紧要正字》播毕后，徐淑敏就立即在剧集《缘来自有机》担任重角。但沈卓盈命运就和徐淑敏截然不同，她随后虽有机会开始参与拍剧，但只担当一连串茄喱啡性质的角色，例如在《学警狙击》充当配角左轮的情妇，及在《巾帼枭雄》演出大奶奶的年轻版等。直至在《古灵精探B》播出后，因其角色陆安彤的冷艶形象而正式为观众所认识。
沈卓盈和徐淑敏非常友好，徐淑敏出嫁时沉卓盈更充当其伴娘。
沈卓盈的男友是圈外人，职业是一名飞机师。
沈卓盈的现任经理人是,Cindy。
电视剧集2003
《青出于蓝》 饰 冼立芬
2007
《廉政行动2007》饰 郭芷英
《铁咀银牙》 饰 少女潘白凤
《野蛮奶奶大战戈师奶》 饰 Helen
2008
《当狗爱上猫》 饰 Gloria
《东山飘雨西关晴》饰 小琼
2009
《学警狙击》饰 何咏芝 (左轮老婆）
《巾帼枭雄》饰 年轻殷凤仪
《古灵精探B》饰 陆安彤 Icy
2010
《情人眼里高一D》饰 参赛者
《谈情说案》
《女人最痛》
电影2003
《豪情》
《龙咁威2003》饰 学警
2010
《翡翠明珠》饰 公主
节目电视主持(无线电视)
2005年-至今：《放学ICU》
2006年-2007年：《最紧要正字》
2007年：《最紧要进步》
2008年：《事必关己》
2008年: 《问问Master Joe》
(无线收费电视)
2004年-2005年：TVBQ《小TEEN地》
2004年-2005年：TVBQ《知知JUMP》
2005年：TVBQ《Mr.Mi游乐场》
2006年-2007年：无线生活台《生活放送》
2007年：无线生活台《星级厨房》
2009年：无线生活台《潮女郎》
参与 MV麦浚龙—没有人
麦浚龙—玩得
李克勤—天天都是情人节
方力申—死守(TVB MV)
广告- 飞利浦悭电胆（电视广告）
- 香港地下铁MTR（电视广告）
- 香港电讯1010（电视广告）
- 威马家庭电器（电视广告杂志）
- 思必乐喉糖
- 优之良品（电视广告）
- Sun Fashion（平面广告）
- Wella染发系列用品（平面广告）
- Zino眼部护理产品
- 草姬花之青春素、丰胸产品（平面广告—代言人）
- 李派林o急汁（电视广告）
- 2003年：TVB Cover Girl招募宣传片（电视广告）
- 2004年：香港海洋公园（电视广告）
- 2005年：洁霸洗衣粉（电视广告）
- 2006年：威马家庭电器（电视广告杂志）
个人荣誉个人荣誉第四届TVB周刊CoverGirl冠军
Nikon至上镜Cover Girl大奖
Space 2最具模特儿潜质Cover Girl大奖
