通俗定义
地震之后心理出现反映，通常表现为三类。
1、随时都觉得地在晃。
2、内心紧张、心跳加快。
3、关心余震信息、热爱地理
患上“地震综合症”
“我怎么老感觉在晃”部分市民过度紧张患上“地震综合征”
“我怎么老感觉在晃?一紧张就想往外跑。自从“5·12”汶川特大地震后,接二连三的余震,让她感到很恐慌,而且同事、朋友经常谈论的话题也是地震。
回想5月12日那天的摇晃,在高楼大家都心有余悸,“根本就站不稳,电脑显示器在跳”。前两天的余震,虽然没有第一次强烈,但仍让她害怕。她的一个朋友一听说有余震,晚上就开车到奥体中心去睡觉。
有这种感觉的,每天都感觉在晃动,因为害怕家人说自己神经质,引起父母的恐慌,只有一个人忍受。每天经历很多次余震,他打电话回来说,今后要买个电动床,担心没有余震睡不着。
怎么办？“这些都是正常的反应。”中科院心理学函授大学重庆教学部主任童新认为,地震引发的恐慌,随着余震在加剧。人们通常越专注这件事、越害怕发生这件事,内心的恐惧就会加强。如果恐慌不能得到缓解和调节,就会导致神经质症。比如,经常关注桌上的杯子、老向别人求证“刚才是不是晃了一下”,原来关心别人住哪儿,现在关心别人住几楼等等。
如何才能消除恐慌情绪?童新建议,首先是掌握地震方面的知识;其次是了解自己所处的区域是不是地震多发地带、自己居住的房屋是否抗震;其三,调节自身的心理。如果恐慌症很严重,自己无法调节,可向心理咨询师求助。