【内容简介】全名：《张其成讲读<黄帝内经>：养生大道》
中医养生专著，以解读中医第一经典《黄帝内经》中的养生智慧为主要内容，结合传统养生方法，指导现代人养生的经典之作。
主要内容包括九个部分：
《黄帝内经》的概述 （第一章 走进《黄帝内经》的神妙世界）
《黄帝内经》养生总原则 （第二章）
精气神养生 （第三章 人身三宝——精气神）
情志养生 （第四章）
阶段养生 （第五章）
顺时养生 （第六章）
体质养生 （第七章）
脏腑养生 （第八章）
经络养生 （第九章）
【作者简介】张其成，我国首位《黄帝内经》博士后，也是中国至今唯一一位《黄帝内经》博士后。
【文摘】
预测人的寿命有方法
在了解了人的生命周期的划分之后，我们再来讨论一个问题，怎么能预测、判断一个人的寿命。
《黄帝内经》告诉我们一种预测、判断寿命的方法:
先观“使道”是不是深长。“使道”就是人中。人长不长寿，首先要看人中。如果人中比较深、比较长，那么这个人就 会长寿。
为什么从人中穴位置能看出寿命?因为这里是人体两条重要经脉———任脉和督脉的交汇点。反映出的是人体气血流动的 盛衰状况，它的深浅和长短，直接体现出人的健康状况，当然 也就可以据此判断人的长寿与否。深长反映出的就是气血的强 盛，人就能长寿。这个穴位不但可以判断人的寿命，而且还是一个急救穴。就是因为它是人体两条重要经脉阴阳之气的交汇点。
判断一个人长寿与否，还需要看“基墙”是不是饱满有力。“基墙”就是耳朵下方的肌肉。有一句话:“天庭饱满，地阁方圆。”这里的地阁就是指“基墙”，“地阁方圆”就是指 “基墙”的肌肉饱满，不是皮包骨，说明这个人的五脏气血强盛，营卫气血运行通畅。加上面部的“三部三里”，就是三停——从额到眉毛为上停，从眉毛到鼻下为中停，从鼻下到下巴为下停，高起而不下陷，肌肉饱满，骨骼高起，说明身体健 康，能长寿，活到一百岁。
有的人认为，这是在看面相，是迷信，不科学。实际上，我们要看的不是人的相貌长得怎么样，而是看精气神是否充足。望相主要是望神，一个人如果有了神，说明他的精气足，身体自然就健康，也就可以推测出他能长寿。
第七章 体质养生
你知道自己是什么体质吗？你的体质和别人的一样吗？其实每一个人的体质都是不同的，可以按不同标准进行分类。
《黄帝内经》里处处体现着阴阳的思想。不仅用阴阳思想来说明人体的组织结构、生理功能、病理变化，还用阴阳指导疾病的诊断和治疗，指导人的养生保健。
阴阳的分类是中医最基本、最重要的分类：脏腑分阴阳，经络分阴阳，诊病分阴阳，治病分阴阳，人的体质也分阴阳。如此一来，在我们日常的养生保健中，分辨阴阳就显得特别重要。
中医把人体部位分为阴阳，上半身是阳，下半身是阴；后图字面腰背部为阳，前面胸腹部为阴。左半身是阳，右半身是阴；左眼睛为阳，右眼睛为阴（左眼睛是太阳，右眼睛是月亮）。
把脏腑分成阴阳。脏是阴，腑是阳。脏有五脏，腑有六腑。
为什么？因为是从功能上分的。五脏的功能就是脏，脏就是藏，收藏的意思。“脏”在《黄帝内经》里面就写作“藏”，所以五脏是属阴
……
养生大道影像作品生命各阶段养生
从五脏六腑气血的盛衰观察人的生命周期
女子以“七岁”为一周期
男子以“八岁”为一周期
男女不同阶段的养生要点
青春期养生、壮年养生、中年养生、老年养生
“精气神”养生
人生命的三件宝——精、气、神
[1][2]一个人要健康长寿，最最关键的是要养精
养精注意：节欲保精、经络按摩、合理饮食
养气的方法是“五十营呼吸法”
养神的方法有“五心调神法”
如何打通“小周天”，做到精满、气足、神旺
脏腑养生
人体是一个小宇宙
心—“君主之官”，养心四法——养神、按摩、食补、午休
肝—“将军之官”，养肝四法——情志、睡眠、饮食、劳作
肺—“相傅之官”，养肺三个坚持——情绪开朗、节奏呼吸、饮食调养
脾—“仓廪之官”，养脾先养胃——饭吃七分饱，夏天重养脾
肾—“作强之官”，养肾三法——节欲、按摩、食补
起居养生
房屋的座落与养生
居室的高度与养生
春季养生：夜卧早起，心情平静
夏季养长：夜卧早起，最忌发怒
秋季养收：早卧早起、安逸宁静
冬天养藏：早卧晚起、收敛精神
最新推出《易经养生大道》广西科学技术出版社
2010年春节隆重推荐《易经养生大道》（千古第一奇书的终极养生法）
【作 者】张其成
【书 号】ISBN 978-7-80763-425-6 / R101
【出 版 社】广西科学技术出版社
【出版日期】2009年12月
【开 本】16开
【页 数】246
【图书价格】29.80元
【内容简介】
如果有一种学问，它能涵括宇宙，把人世间一切事都讲明白，那就一定是《易》。既然说《易》无所不包，那它能养生吗？其实《易》正好用于养生。一部《易经》就两个字——阴阳。女人男人是阴阳，我们的肚腹和肩背是阴阳，我们的脚和头还是一对阴阳。这是最大的，最广的分类。中国有句老话，“人无完人”。没有完美的人，什么是完美？其实就是没有真正的阴阳完全调和的人。所以我们会生病，今天受热，明天受凉。如果阴阳完全调和了，恐怕也就没有病和死了。虽然现实世界中生死不能避免，但病弱可以调节。比如说素体阳虚，那就培植你的阳气，多简单啊！学《易》很简单，学《易》无非阴阳；用《易》养生很简单，《易经》养生无非八卦！
《易经》养生，只在于捕捉我们生命的本质，因为《易经》本身体现的就是宇宙的大规律。《易经》表现的是“一阴一阳之为道”，所以《易经》养生，是一种简单化的养生。
翻开此书，你可以看到：生命的本质、人生阶段养生、八卦时令养生、八卦脏腑养生、八卦全息辨健康、八卦经穴按摩法、养生卦、风水养生等内容
看完此书，您将学会“天人合一”自然养生法则，拥有一个健康的人生、一个快乐的人生、一个完美的人生。
