
类别: 孕妇食谱 脾调养调理 胃调养调理 孕早期食谱
工艺: 原炖
口味: 清香味
主料: 猪排骨(大排)400克 芡实米20克 莲子50克
辅料: 蜜枣10克 百合(干)20克
调料: 盐3克
制作工艺
1. 排骨头洗净。
2. 锅加水适量煲滚,排骨放入滚水中煮5分钟,取出。
3. 将取出的排骨用凉水冲洗干净,斩件。
4. 洗净莲子、芡实、百合、蜜枣。
5. 把适量清水煲滚,放入排骨头、莲子、芡实、蜜枣煲2小时。
6. 将百合加入煲锅中再煲半小时。
7. 汤煲好时,下盐调味,即可。
食用方法
中餐|晚餐
相关人群
适于1~3个月的孕妇食用。
健康提示
此汤具有健胃益脾的作用。