作者：（美）阿彻著，路楠译
ISBN：10位［7508608658］ 13位［9787508608655］
出版社：中信出版社
出版日期：2007-5-1
定价：￥25.00 元
内容提要
在办公室里健身？对！
这本书将指导你如何在工作中锻炼和放松，并将健身融入你每天的日常工作，以此来强健你的体格。不管是坐在办公桌前，还是在开董事会议时，甚至是在接听电话时，你都能轻松地锻炼。同时，你也可以省去为健身而换运动装的麻烦，只要穿着你的工作常服，就可以完成这些小动作。
这本书为你提供了一种独特、新颖的健身方法，帮你塑形，强健体魄，让你精力充沛地投入工作。谁说以上这些不可兼得呢？你完全可以做得到！
别等了，今天就开始吧！
编辑推荐
身体越来越差？肩膀、肚子隐隐作痛？没有时间去健身房？就在办公室！利用接电话、看E-mail、倒咖啡的机会，做做老板不易察觉的小动作，让健康指数悄悄增长！新的办公室健康革命开始了！
作者简介
雪莉·阿彻，是一位国际知名的作家、健康教育家，以及引领健康、美体风潮的专家。在斯坦福预防研究中心工作过10年，在斯坦福大学健康促进资源中心担任助理主任。基于她在健康方面20多年的经验，她用了10多年的时间来写文章、著书、演讲，培训世界各地健身的人们。
她擅长激励新加入的训练者，创造工作时的健身方式，教授压力管理的技巧，比如办公室的健身、呼吸、冥想等等，让大家获得更加健康的心脏、结实的肌肉、有力的骨骼。作为一位获得认证的普拉提训练师和瑜伽师，她也在教授这些课程。她的热情激励着各种体形、各种水平的人们在精神、身体上达到自己的最好状态。
目录
致谢
1引言：为每个人准备的办公室健身方式
2清晨——工作前的热身准备
01崭新的一天从仰卧屈膝拉伸开始
02每一刻都不能放过
03下床前扫光僵硬
04享受舒适驾驶
05堵车？没什么大不了，一起来耸耸肩吧
06边运动边搭讪
07甩掉“跟屁虫”
08原来等红灯也可以这样舒适
09享受漫步停车场的乐趣
10像享受成功一样！
11是不是又准备一屁股坐下开始工作了？等等
12完美坐姿成就完美工作
13挪挪桌椅电脑，和疼痛说再见
3上午——享受工作中的运动激情
14塑造办公室里挺拔的你
15成就完美身姿
16看E-mail的时间也不能错过
17无限延伸的快感
18挥挥手，做热情的办公族
19打造健康腰身
20咦，那柜子上放了什么？
21你也可以拥有坚实有型的三头肌
22喝咖啡之前，和大家打个招呼吧
23早起的鸟儿有虫吃
24看看你离成功还有多远
25办公楼里免费的有氧运动器械
26像草原犬鼠那样张望
27好处多多的小腿伸展运动
28宝贵的传真时间
29成就健康肩部
30半分钟告别“鼠标手”
31去洗手间也可以做运动？
32你洗手间里的健身小秘密
4中午——比午餐给你更多活力
5下午——挽救你迅速下降的体能
6晚上——减压入睡