基本资料工艺：煮
口味：甜味
主料：玉米（鲜）(350克)
辅料：牛奶(350克)鸡蛋(135克)芹菜(15克)
调料：淀粉(玉米)(15克) 白砂糖(30克) 鸡精(1克) 盐(2克)
类别：家常菜 健脾开胃调理 便秘调理 骨质疏松调理 养颜美容调理
制作工艺1.将芹菜择洗干净，切末；
2.鸡蛋打入碗中，打散；
3.锅中加水及适量鸡精，放入玉米，煮沸后加入鲜奶；
4.将水淀粉沿锅缘淋入锅中勾芡，搅动汤汁，使汤汁煮至呈黏稠状；
5.把打散的蛋液倒入锅中，最后放入白糖、盐调味，撒上些芹菜末即可。
食谱营养玉米（鲜）：玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
牛奶：牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；也可补充丰富的钙质，适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经；具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。
鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。
芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用。近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品。
食谱相克玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；玉米不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
牛奶：牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒；
鸡蛋：鸡蛋不宜与糖同煮；与糖精、红糖同食会中毒；与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芹菜：芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
所含营养素·热量 (889.70千卡) ·蛋白质 (42.86克) ·脂肪 (27.34克) ·碳水化合物 (128.94克) ·叶酸 (0.11微克) ·膳食纤维 (10.38克) ·胆固醇 (52.55毫克) ·维生素A (401.40微克) ·胡萝卜素 (10.19微克) ·硫胺素 (0.82毫克) ·核黄素 (1.26毫克) ·尼克酸 (7.15毫克) ·维生素C (61.30毫克) ·维生素E (5.16毫克) ·钙 (456.02毫克) ·磷 (854.81毫克) ·钾 (1449.36毫克) ·钠 (1298.57毫克) ·碘 (44.38微克) ·镁 (167.36毫克) ·铁 (8.53毫克) ·锌 (6.22毫克) ·硒 (18.57微克) ·铜 (0.63毫克) ·锰 (1.00毫克)