作者：金海 编著
ISBN：10位［7806997954］ 13位［9787806997956］
出版社：哈尔滨出版社
出版日期：2006-9-1
定价：￥26.00 元
内容提要
坏习惯无处不在，一不留神它就会侵入你白生活。当你说话的时候，它附在你的话语中；当你健身的时候，它钻进你的身体里；当你学习的时候，它流连在纸上笔端；当你交际的时候，它徘徊于人与人之间；它会在不知不觉中影响你的生活，阻碍你的升迁，令你身心憔悴……也许你毫无察觉，但它却如影随形般缠着你；也许你早已觉察，但它却像紧箍咒般让你无法抗拒。事实说明．种种坏习惯正在成为现代人生活中的隐形杀手。
本书针对人们在日常生活中经常犯却又容易被忽视的坏习惯进行阐述，一针见血地指出了在不知不觉中侵蚀人们生活的种种坏习惯，并且提出了克服这些坏习惯的有效方法。帮助读者培养良好的习惯，为那些渴望拥有全新生活的读者提供了详细而实用的指导，使每个人都成为优秀的自我管理者。
目录
第1章 给日常行为习惯去污
No.1 不把休息当回事
No.2 站没站相、坐无坐姿
N0.3 大千吃相几样糟
No.4 旁若无人不是真的无人
N0.5 最难是慎独
No.6 “颐指气使”代说话
No.7 以为别人听不到
N0.8 你想让垃圾满天飞
No.9 大丈夫不拘小节
No.10 自助餐检验你的贪婪
No.11 马桶上的书呆子
第2章 修身养性解烦忧
No.12 “小资”的半瓶子性格
No.13 情绪冲动
N0.14 过于在意别人的看法
No.15 自我展示过度
No.16 超级自信
No.17 缺乏合作、助人精神
No.18 优柔寡断
No.19 固执己见
No.20 包容度小
N0.21 泛泛之交
N0.22 急功近利
第3章 学习的误区
N0.23 学而不思，思而不学
No.24 缺乏怀疑精神
N0.25 贪多务广
No.26 过度施压
No.27 目标不明
No.28 心浮气躁5
No.29 不联系实践
No.30 临时抱佛脚
……
第4章 快乐工作法则
第5章 善待自己的身体
第6章 给爱情买份保险
第7章 礼仪：生活因你而多彩
第8章 让消费与快乐联姻
第9章 休闲时代的幸福魔咒
书摘
书摘
伊莲娜·罗斯福在白宫做第一夫人的12年里，要应付无数烦琐的事务。但她每次在接见一大群人，或是要发表一次演说之前，通常都坐在椅子或沙发上，闭上眼睛休息20分钟。
第二次世界大战期间，60多岁的丘吉尔却能每天工作16个小时，他的秘诀是：每天早晨在床上工作到ll点，看报告、口授命令、打电话，甚至在床上召开会议。午饭之后，他要睡1个小时，晚上8点的晚餐之前，还要睡两个小时。因为他经常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜。
任何一位还在学校念书的医科学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力；而任何一位心理治疗家也会告诉你，疲劳同样会降低你对忧虑和恐惧感的抵抗力。
芝加哥大学实验心理学家杰可布森医生认为，任何一种精神和情绪上的紧张状态，在完全放松之后都不可能再存在了。这就是说，如果你能放松紧张隋绪，就不会再继续忧虑下去。所以，要防止疲劳和忧虑，你就要经常休息，在你感到疲倦以前就休息。
短短的一点儿休息时间，就能使你有很强的恢复能力，即使只打5分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自于能随时入睡的习惯。“现代教育之父”何瑞斯曼，在他年事稍长之后也是这样。当他担任安提奥克大学校长的时候，他常常躺在一张长沙发上和学生谈话。
经常休息，照你心脏工作的方法去做：在疲劳之前先休息。这样就能使你每天的清醒时间多出1个小时。
在我们的生活中，常常有“竭泽而渔”或是“杀鸡取卵”的愚蠢行为，以牺牲产能(鸡)为代价来提高产出(蛋)。我们往往更关心的是效率而不是效能，为了提高效率而忽视效能，这就削弱了我们取得成果的能力。而唯有产出与产能取得平衡，才能达到卓越的效能。很多人因为想多做点事而彻夜不眠，结果弄得精疲力竭，身体不适。而倘若好好睡一觉，效果则会截然相反，第二天可以精力充沛地做更多的事。
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