基本信息作者：赵广娜 王耀棠
出版社：新世界出版社
页码：224 页码
出版日：2008年
ISBN：7801871448/9787801871442
装帧：平装
开本：16
中文：中文
丛书名：国医随笔书系
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内容简介
《朱丹溪抗衰养颜心经》汲取了朱丹溪医学的经典遗产，利用了现代科学的杰出成果，古今结合，甄别了各类膳食的特点功效，就相关疾病或特殊生理状况的营养、保健知识进行了通俗易懂的阐释；按照主食、菜肴、药膳、药汤、药粥、药茶等分门别类地详细介绍了各类膳食的原料组成、制作方法、营养含量、营养特点、注意事项等，为读者提供了大量的、操作简易、营养美味的候选食谱；遵循辨证选膳的原则，对各类疾病的病因及病症细致进行分类，据此列出了相应的膳食品种以帮助读者真正做到对症饮食，达到养颜的功效。
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编辑推荐章子怡 刘嘉玲 关之琳
刘亦菲 刘若英 蔡依林 容祖儿等25位明星现身说法，解密滋阴养颜的妙处，60个最有效的美容处方，100个最有效的美容细节，让爱美的女人最滋润。
一代名医朱丹溪传承600年的滋阴养护金方
一部真正让天下女人面若桃花、白里透红、滋润如水的红宝书
一整套最根本、最有效、最天然、最易行的抗衰老养颜方案
不做表面功夫，先从内调开始
600年滋阴抗衰养颜心经，为现代女性风险一份“完美保险”
朱丹溪从补气血、重饮食、节情欲、通经络、调情志等十个方面，道出女人滋阴养颜秘诀。
“桃红四物汤”是朱丹溪献给女人的最经典美容秘方，经常饮用可以调身心、养容颜、畅血脉、祛暗黄。
“四物汤”被中医界称为“妇科养血第一方”，由当归、川芎、熟地、白芍四味药组成。最早记载于晚唐蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》。桃红四物汤是朱丹溪在四物汤的基础上加上桃仁和红花研制而成，专治血虚、血瘀导致的月经过多，还能对付先兆流产、习惯性流产。
目录第一经 滋阴，创造女人不老的神话
第二经 气血足——黄脸婆蜕变为俏女郎的秘密
第三经 素肌美人养成术：挑食的女人美得有道理
第四经 情绪不佳，花容月貌终为梦
第五经 排毒养颜，还你芙蓉面与好精神
第六经 好风凭借力，穴位助汝养容颜
第七经 色戒，女人不戒难生色
第八经 美容上工，美丽属于会生活的人
第九经 顺时保养，春夏秋冬各有偏爱
第十经 丹溪点睛：食物养颜最是原生态
书摘
美容生活坊
每逢逛夜市时，梁咏琪就会自掏腰包大吃她喜爱的草莓，一口气能吃掉一大堆，难怪她的皮肤那么好。刘嘉玲的身材一直保持得很好，她的减肥妙方是吃水果餐，苹果可以维持体内的养分和体力，再搭配糖分较少的水果一起吃，很快她就成了清“瘦”佳人。在拍摄电影《英雄》期间，张曼玉时常会叫梁朝伟陪吃黄瓜。梁朝伟总是面带微笑和张曼玉一边讨论剧本，一边慢慢陪吃。蔬菜水果就这样造就了明星们的完美容颜，爱美的你也不要错过哦！
蔬菜、水果吃得多的女人，皮肤不但会水灵灵，头发也会乌黑亮丽、柔顺飘逸。
早在几百年前，朱丹溪就曾经说过：“谷菽菜果，自然冲和之味，有食入补阴之功。”多食五谷杂粮、蔬菜水果能补阴，从而让女人的肌肤红润，身材苗条，因此美丽离不开滋阴美食——五谷杂粮、蔬菜水果。
古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“粗粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的食品。吃粗粮对皮肤有益，这一点也许许多人并不了解。
粗粮食物对女性滋阴养颜很有好处，能为女性提供一定的营养元素。如粗粮中的纤维素加速肠道蠕动，促进排便排毒，有助于治疗暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿，能让皮肤细腻均匀；对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。
蔬菜、水果同样是美容养颜的佳品。蔬菜、水果中含有丰富的对皮肤有保护作用和美化作用的营养成分，如维生素、无机盐等。这些营养成分有促进上皮细胞增生、防止皮肤毛囊角化、清除皮肤色素沉着和粉刺的作用，并能维持体内血液的正常酸碱度，调节皮肤汗腺功能，减少体内分泌的酸性产物对皮肤表层的侵蚀，达到美肤和护肤目的。
滋阴，还要注意不宜多吃温热性食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝，以及大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、五香粉等辛辣调料，否则容易伤阴助热。夜间少喝兴奋饮料，如咖啡、茶等。另外，还应戒酒忌烟，因为烟酒会使内热加重，吸烟可引起血管痉挛，导致心、脑、肾等重要脏器缺氧，也会损伤肺、胃。烟草的有害物质，还会使皮肤色素增多而使面色晦暗。
蔬菜水果直接吃可以美容养颜，做成面膜也是一个不错的美容方法，物美价廉，不妨试试。
1.苹果营养霜：滋润保湿
将一大匙苹果泥、一大匙奶油、一只蛋黄混合后加入半匙蜂蜜，抹在脸上，过20~30分钟后擦去。适用于干性和中性皮肤。
2.草莓面膜：滋润保湿
将五只草莓弄碎，加入少许鲜奶油、一汤匙蜂蜜，搅成糊状，涂于洗净的脸部，20分钟后用浸过鲜奶的脱脂棉拭净。适用于干性皮肤。
3.黄瓜营养霜：细嫩爽滑
将鲜黄瓜汁同等量溶化的猪油和牛奶混合，加入一匙甘菊浸液和一匙橄榄油更好。适用于各种皮肤。
4.芹菜防皱液：防皱养颜
将芹菜的根和叶粉碎，加2杯水煮15~20分钟，过滤后备用。早晚各擦一次脸和手，有很好的润肤效果。
美容布道馆
防晒霜不能防电脑辐射，因为化学防晒剂只是对290～400纳米波长的射线有一定的吸收作用，对其他波长的射线则没有吸收作用。而电脑荧光屏所散发的是比较弱的电磁波，它的辐射属于静电类型，防晒霜是无能为力的。
