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2008版眼保健操

王朝百科·作者佚名  2010-04-25
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旧版

社会在发展,眼保健操文化也在发展。有36年普及经验的老版眼保健操即将成为人民的回忆,取代之的是新版眼保健操。

让我们回忆旧版眼保健操的一些知识。

全国第一套眼保健操1963年由北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任刘世铭自创,当时有8节。1972年,眼科专家进行简化并做部分改动,由上海市眼病防治所重新编排后在全国采用。1982年由教育部等10部委向全国推广,延续至今。

社会在发展,眼保健操也在发展,新版眼保健操简介:新版总时长仍为5分钟

为遏止学生视力不良快速增长的趋势,北京市教委、市卫生局联手对1972年版眼保健操进行修订,将于新学期起在北京市近2000所中小学内推广《2008年新版眼保健操》。目前,北京市中小学生视力不良率高达53.98%,居全国首位。

新版眼保健操共有5节,包括按揉耳垂眼穴及脚趾抓地、按揉太阳穴刮上眼眶、按揉四白穴,按揉风池穴和按压头部督脉穴。与旧版眼保健操相比,新版眼保健操取消了“挤按睛明穴”和“干洗脸”两节,增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”,并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”。总时长仍为5分钟。

取消“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近,中小学生课间做眼保健操,双手的卫生很难保证,手上的细菌容易污染眼睛。而“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”的中医原理是,通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。

新版

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新版眼保健操图片

2008

图三

总结,社会在发展,眼保健操不断完善,势必形成个性化,具有个人风格的种类。上面介绍的仅是2008版眼保健操。

 
 
 
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