棉沙乡位于四川冕宁县县境西部，牦牛山西坡，距县城80公里，辖龙家沟，太平沟、许家坪3个行政村。面积74.2平方公里，人口2150人，彝族占95％。省道乾冕路穿境而过，耕地面积3156亩，农业以玉米、马 铃薯、水稻为主。目前支柱产业为蚕桑生产，长远经济发展规划经济支柱产业主要以花椒、青椒、核桃为主，2005年初乡党委、政府试点在太平沟村一组邱哈支嫁接一片200余亩、11830株云南优质核桃，预计10年后棉沙乡会成为全县的优质核桃基地乡。
2003年投入资金、劳力改造太平沟村输电线路，次年改造龙家沟村水电站，极大的改善了两村用电状况。同年硬化乡政府、乡中心校路面。加强基础设施建设，绿化政府院坝，改善职工生活环境。