作者：张春华，陈佩杰编著
ISBN：10位［781071631X］ 13位［9787810716314］
出版社：北京大学医学出版社
出版日期：2008-1-1
定价：￥23.50 元
内容提要没有刺激的生活令人厌烦并感到无趣，有太多刺激的生活可能会带来不悦和疲劳，压力管理可让你保持在一个健康和愉悦的刺激水平上，压力管理技术的运用可大大降低潜在的因太多压力而引起的心身疾病。
本书具有一定的理论性和很强的实用性，主要内容有压力概述、压力干预模型、个人内心的生活状态干预、人际交往中生活境遇干预、认知干预、运动干预、减少压力行为的策略、工作与压力、大学生与压力、家庭与压力以及老年人与压力，等等，可提供院校学生作为教材之用，也适于相关培训的参考，是亲临压力者生活、学习和工作的指南。
目录第一章关于压力
第一节压力研究的先驱
第二节致压因素
第三节压力反应
第四节压力定义
第五节压力管理的目标
“融人你的社区”栏目说明
融人你的社区-1
小结
第二章压力干预
第一节压力模型
第二节设置屏障
第三节综合压力管理
第四节良性压力与模型
第五节控制力
第六节承诺
融入你的社区-2
小结
第三章个人内心的生活状态干预
第一节消除不必要的致压因素
第二节营养与压力
第三节噪音与压力
第四节生活事件与压力
第五节困扰与慢性压力
第六节解析成功
融入你的社区-3
小结
第四章人际交往中生活境遇干预
第一节坚持自我
第二节坚持自我的非语言性表达
第三节坚持自我的语言表达
第四节解决冲突
第五节交流
第六节时间管理
第七节社会支持网络
融入你的社区-4
小结
第五章认知干预
第一节选择性知觉
第二节停下来去欣赏玫瑰的芬芳
第三节恰当思维和选择性知觉
第四节幽默与压力
第五节A型行为模式
第六节 自尊
第七节控制力
第八节焦虑
第九节坚强
融入你的社区-5
小结
第六章运动干预
第一节运动与健康
第二节健康的运动方式
第三节运动的原则
第四节评定你的心肺适能
第五节开始一项体育运动
……
第七章减少压力行为的策略
第八章工作与压力
第九章大学生与压力
第十章家庭与压力
第十一章老年人与压力
参考文献
