
有氧训练法(aerobic training):
又称耐力训练法。采取中等度活动量的活动以增强呼吸.心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法。这种方法可取得较好发展体力的效果。
常用的方式有:散步,医疗步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,骑马,武术太极拳等。
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常用的方式有:散步,医疗步行,慢跑,游泳,滑冰,旱冰,骑马,武术太极拳等。