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爱上慢生活

王朝百科·作者佚名  2010-05-14
窄屏简体版  字體: |||超大  

作者:宋爱莉

ISBN:10位[754364522X] 13位[9787543645226]

出版社:青岛出版社

出版日期:2008-1-1

定价:¥23.80 元

内容提要现代人热爱速度,执着于用更少的时间做更多的事,我们因此罹患了“时间病”。目前全球范围内正掀起了一场积极抵制做“时间奴隶”的慢生活运动,号召人们让自己的生活节奏慢下来,让生活更加人性化。哲学家和医学家是倡导这一理念的最主要人群,他们认为人们的健康正因生活节奏的日益加快而受到损害。

人类是唯一被时间束缚的动物。

——史提芬·霍金

人要是没有时间去冥想,则有充足的时间去生病。

——保罗·罗兰

当我们正在为生活疲于奔命的时候,生活已经离我们而去。

——约翰·列侬

“慢”是一种态度,一种生活方式,更是一种能力。

——《瑞丽伊人风尚》对慢的诠释

我们要向蜗牛和乌龟学习生活。

——“slow”族们的倡议

心情郁闷与快节奏生活之间存在着必然联系,这增加了人们患心脏病的风险。

——英国心脏病专家弗朗西斯科·博萨斯

我们正处在一个把健康变卖给时间和压力的时代。而且,这种变卖是不需要任何契约的,以一种自愿的方式把我们的健康甚至幸福抵押出去。

——英国时间专家格斯勒

为每个人创造时间,每个人都有时间。

——美国“放慢时间协会”的口号

编辑推荐慢生活,正是时候!

慢生活便是平衡——缓慢并不代表没有效率,而是如何在慢与快之间取得平衡,寻找自己最舒适、自在的步调,享受从容的生活,达到身心平衡。

别让“快节奏”伤了你,宋爱莉教授告诉你10种慢生活方式,教你活得更轻松。

作者简介宋爱莉女,54岁,现任山东中医药大学教授,博士研究生导师,主任医师,外科教研室主任,乳腺、甲状腺科主任。兼中华中医药学会外科分会副主任委员、中华中医药学会外科分会乳腺病专业委员会副主任委员、山东中华医学会外科专业委员会主任委员、中华中西医临床杂志编委会委员、中华中医药学会科学技术奖评审专家。主持承担国家及省部等级课题10余项。近年来热心于健康公益活动,出版健康类科普图书10余部,主讲健康主题讲座近百场,受到群众欢迎。

目录序真的该慢下来了

第一章慢生活:适者生存,慢者生活

1.快节奏下憧憬“慢生活”

快节奏迷人自我

“慢生活”重在享受生活

“慢”的本质在健康

2.给匆匆生命刹刹车

反思速度

为了健康,放慢脚步

现代“快症”清单

3.学会慢生活

懂得慢生活

学会慢生活

4.慢度人生别过劳

慢性疲劳也是病

透视“过劳死”

警惕“过劳死”

5.慢慢习惯“慢习惯”

成功PK失败,让人难轻松

养成良好“慢习惯”

6.慢节奏与生物钟合拍

来自身体的警报

按身体生物钟健康生活

第二章慢工作:让心灵有空得闲

1.工作的压力引擎

什么是工作压力

压力引擎

忙人的10大危险

2.忙碌是一种传染病

压力的“诱惑力”

忙碌是一种传染病

如何处理多项工作

3.让忙碌的心慢下来

……

第三章慢睡眠:不要总欠睡眠的债

第四章慢餐饮:健健康康吃到老

第五章慢休闲:身体和心情一起轻松

第六章慢欣赏:品味之间做回绅士淑女

第七章慢美容:美丽轻松每一天

第八章慢调养:身体是托载幸福的船

第九章慢性爱:甜蜜性爱有宜健康

第十章慢哺育:恒久忍耐的爱

 
 
 
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