The crow mudra
这种契合法需要撅起嘴唇，就像一只乌鸦的乌喙一样。据说，乌鸦是一种不容易生病的鸟类。
姿势：任选一种舒适的冥想姿势打坐，脊柱正直，全身放松。
步骤：把嘴撅起来，双唇收缩成一条狭窄的小圆孔。两眼聚焦于鼻尖，通过这个”小圆孔”均匀而缓慢地吸气：空气进入嘴巴、喉咙等部位，有一种清凉的感觉。然后合拢嘴唇，通过鼻子缓缓呼气。再通过“小圆孔”吸气，鼻子呼气，重复这个过程。
功效：通过乌鸦契合法，使吸入的空气进入口腔，刺激消化液分泌，能够防治多种疾病。
说明：这种契合法的练习时间可自行决定，应该尽可能多地练习。
