菜系及功效：围孕期食谱 美容菜谱 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺：煮
鱼蓉菠菜粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：菠菜50克,草鱼30克
调料：盐2克
鱼蓉菠菜粥的做法：
1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。
2. 菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。
3. 鱼肉洗净，去骨刺，用刀剁碎成为鱼蓉。
4. 将鱼蓉和菠菜末放入粥内，加入盐调好味，用小火再煮5分钟左右，即可盛起食用。
菜系及功效：围孕期食谱 美容菜谱 高血压食谱 高脂血症食谱 工艺：煮
鱼蓉菠菜粥的制作材料：
主料：粳米100克
辅料：菠菜50克,草鱼30克
调料：盐2克
鱼蓉菠菜粥的做法：
1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。
2. 菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。
3. 鱼肉洗净，去骨刺，用刀剁碎成为鱼蓉。
4. 将鱼蓉和菠菜末放入粥内，加入盐调好味，用小火再煮5分钟左右，即可盛起食用。