作者：胡建文著
ISBN：10位［7504727083］13位［9787504727084］
出版社：中国物资出版社
出版日期：2007-9-1
定价：￥22.80元
内容提要累与不累，主要取决于自己的心态。快乐与不快乐，就看你是否学会了放下。放下，是一种生活的智慧。放下，是一门心灵的学问。放下压力，活得轻松；放下烦恼，活得幸福；放下自卑，活得自信；放下懒惰，活得充实；放下消极，活得成功；放下抱怨，活得舒坦；放下犹豫，活得潇洒；放下狭隘，活得自在……人生在世，有些事情是不必在乎的，有些东西是必须清空的。该放下时就放下，你才能够腾出手来，抓住真正属于你的快乐和幸福!
编辑推荐扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，才能告别烦乱；把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。本书将教导你怎样放下压力、放下烦恼、放下自卑、放下懒惰、放下消极……旨在分享作者超越痛苦的人生经验，帮助大家活得更加快乐与开心。
树木，把枯黄的落叶放下，长出一个美丽的春天。天空，把灰色的云翳放下，才有一个灿烂的晴空。心灵，把沉重的郁结放下，就有一个快乐的人生。
作者简介胡建文，作品上过《文萃报》、《人民文学》等大报大刊及多种年度选本，得过全国新诗大赛一等奖，结集出版有《寻梦的季节》、《青春就像一阵风》等书，曾入选网络上流传甚广的所谓“20世纪青少年天才作家榜”。“天才”的确够不上，“歪才”倒是名副其实的。
目录第一章放下压力——累与不累，取决于自己的心态
01快乐的理由
02正视压力
03量力而行
04收拾心情
05珍藏感动
06在乎自己
07嘲讽的力量
08纵身一跳
09小草与巨石
10走弯路
11换一个方向走
12学会为自己做主
13摔跤
14平凡与卓越
15改变自己
16迷茫是成功的前兆
17笑对人生
18累与不累，取决于自己的心态
19转个弯，生活依然美好
20执著，不是固执的代名词
21放弃硬拼
22总有一扇门为你敞开
23热爱平凡，敬重卑微
24另辟蹊径
25听从内心的声音
第二章放下烦恼——快乐其实很简单
01快乐其实很简单
02乐观，来自对苦难的超越
03寂寞与孤独
04幽生活一默
05给自己一杯忘情水
06为心灵开扇窗
07造一轮太阳给自己
08关于失恋
09相信爱情
10人生三问
11练习微笑
12用心灵画出生命的美好
13墙不知道答案
14爱与不爱都没有理由
15让昨天成为昨天
16曾经，是永远的过去
17爱的感悟
18把童心留住
19享受生活
20喊一声寂寞
21躲开那美丽的圈套
22制造快乐
第三章放下自卑——把自卑从你的字典里删去
01相信自己
02不是不可能
03谦卑与狂妄
04做自己的伯乐
05每个人都是一道风景
06把自卑从你的字典里删去
07用心灵去舞蹈
08做自己的太阳
09告诉世界，你是最棒的
10做一个内心强大的人
第四章放下懒惰——奋斗改变命运
01提醒自己
02努力要趁早
03走过坎坷
04绝招与绝活
05奔跑人生
06挑战极限
07让过程精彩
08人生是一本书
09拼搏岁月苦当歌
10世上没有免费的午餐
第五章放下消极——绝望向左。希望向右
01乘着梦想去飞翔
02不要轻言放弃
03进攻是最好的防守
04绝望向左，希望向右
05选择执著
06寻找那扇打开的窗
07在坚忍中等待春天
08逼自己去成功
09打败另一个自己
10把目光投向山顶
11寻找生命的榜样
12快乐只是一种心境
13得与失奇迹背后的情感故事
第六章放下抱怨——与其抱怨，不如努力
01生活，是公平的
02不要怨天尤人
03证明自己
04珍惜人生
05上帝白有上帝的理由
06与其抱怨，不如努力
07洒脱的旷达
08智者的姿态
09抱怨不如改变
10在苦难中学习坚强
11放下抱怨，绘制人生的蓝图
第七章放下犹豫——立即行动，成功无限
01犹豫，留下永远的遗憾
02该放手时就放手
03绝不犹豫
04立即行动，成功无限
05都是犹豫惹的祸
06想唱就唱
07当机立断
08敢想敢做，出奇制胜
第八章放下狭隘——心宽，天地就宽
01学会宽容
02心宽，天地就宽
03惜缘
04爱情留白
05原谅别人，就是善待自己
06弯腰的姿势
07“预习”死亡
08狭隘与偏见
09没有爱就没有世界
10圣诞树上的愿望
11替别人着想
12成功也要靠别人
13做人，从做一个好儿子开始
14比第一更重要的
15大关怀，大境界
16让出来的机会
17真正的大师
18心灵的高度
19嫉妒是把双刃剑
20学会欣赏别人
21分享快乐
祝你快乐——写在最后的话
