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芭蕾形体雕塑

王朝百科·作者佚名  2010-06-15
窄屏简体版  字體: |||超大  

作者:良品文化卓文工作室

ISBN:10位[788352724X]13位[9787883527244]

出版社:大连音像出版社有限公司

出版日期:2007-04

定价:¥29.80元 内容提要 区域减肥法,精确锁定,尖端修身。世界小姐选美形体急训指定项目,无与伦比的人体美化“工程”。

精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练,科学精密的局部雕塑体系,世界小姐选美大赛一周形体急训指定项目。

陈琳,自幼接受芭蕾舞蹈训练,拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流,荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证,取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号,活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。现受聘于全国多家高尚健身会所,并担任多家电视台健身频道签约教练。

Shaping纤臀运动系统:消除手臂内侧赘肉,紧实手臂外侧线条,雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。

Shaping美胸运动系统:“聚拢”胸形,有效防止松弛下垂,促进胸腺再次发育,增加乳房组织的弹性和柔软度。

Shaping塑背运动系统:打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背,自信挑战露背装!

Shaping美腹运动系统:深层锻炼腹部核心肌群,粉碎顽固脂肪,赶走“游泳圈”,获得平坦结实的美腹。

Shaping纤腰运动系统:专攻腰部脂肪堆积区,增加腹外斜肌的力量和柔软度,炼成盈盈一握的小蛮腰。

Shaping翘臂运动系统:科学训练臂肌,保持臀襞纤维束的坚韧,防止臂部下垂,增加挺臂度。

Shaping美腿运动系统:全面雕塑腿部肌群,让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹,还可有效预防和矫正O形、X形腿。

Shaping矫正体态运动系统:强健脊柱,挺拔身姿,和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAYGOODBYE!

Shaping整体塑型运动系统:全身美化,均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。

舍利营养顾问:不用节食,美食与运动相得益彰,吃出窈窕无双的好身段。

舍宾形体仪态训练:形体语言训练,让你在举手投足间,尽显高贵与优雅。

舍宾时尚造型导师:精致得体的服饰妆扮,突出身材优点,穿出魔鬼身段和最佳品位!

精美全彩BOOK+高清教学影碟:国际舍宾协会教练亲自示范,详尽细致的动作和要领分析、功效解析,局部塑型,精确到位! 编辑推荐 初级基础教程:站姿、头颈组合、肩臂组合、压腿;

中级素质教程:擦地、小踢腿、划圈、小吸腿;

高级舞姿教程:小舞姿、脱把擦地、小跳、平转。

东方式的纤美+西方式的优雅,一切尽在美妙的形体芭蕾中!

站你优雅的瘦、艺术的美!5分钟打造芭蕾美人的迷人身姿!

芭蕾有氧气质美形:法国最HOT纤体机构名媛,纤体塑型必修课程,风靡巴黎/纽约/伦敦/日本。

内外兼修的时尚形体芭蕾,不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏,更得到西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课程,更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动!

形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素,以纤体、塑型为目的,对练习者的身体素质没有特别限制,不要求动作如专业舞者般规范标准,重在雕塑优美身材,培养高雅气质,并教会你如何在日常生活中也能展现芭蕾式的迷人优雅!

开肩、髋、腿、脚的外开训练,打开人体关节,全面舒展、柔美身体线条;绷脚背绷紧的练习,收紧肌肉纤维,使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷;直头颈、后背、腿部的挺直训练,可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长美腿;脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习,使身形高挑挺拔、举止高贵优雅;轻跳跃训练,增强肌肉弹性、柔韧性,让身体柔若无骨、轻盈优美;美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术,让女子变得超凡脱俗! 目录 PART1上帝创造了你,舍宾雕琢个性美丽的你

一、舍宾,21世纪最有效、精准的纤体塑形运动

1舍宾——来自乌兰诺娃的故乡

2舍宾,用最科学精准的方法雕塑你的美丽

二、舍宾,精确你的美丽

1舍宾形体美的标本

……

书摘插图

 
 
 
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