作者：良品文化卓文工作室
ISBN：10位［788352724X］13位［9787883527244］
出版社：大连音像出版社有限公司
出版日期：2007-04
定价：￥29.80元 内容提要 区域减肥法，精确锁定，尖端修身。世界小姐选美形体急训指定项目，无与伦比的人体美化“工程”。
精密形体测评+精密运动计划+形体仪态训练，科学精密的局部雕塑体系，世界小姐选美大赛一周形体急训指定项目。
陈琳，自幼接受芭蕾舞蹈训练，拥有专业舞蹈演员的良好身体素质和优美形体。通过多年不懈的教学实践和广泛的国际培训交流，荣获中国健美协会国家一级健身指导员、高级形体教练资格认证，取得国际舍宾协会教练、国际形体芭蕾专业导师称号，活跃于舍宾和形体芭蕾专业塑身领域。现受聘于全国多家高尚健身会所，并担任多家电视台健身频道签约教练。
Shaping纤臀运动系统：消除手臂内侧赘肉，紧实手臂外侧线条，雕琢出与身体曲线完美呼应的纤纤玉臂。
Shaping美胸运动系统：“聚拢”胸形，有效防止松弛下垂，促进胸腺再次发育，增加乳房组织的弹性和柔软度。
Shaping塑背运动系统：打造拥有完美肩线、清晰脊柱沟、诱人腰背C曲线的美背，自信挑战露背装！
Shaping美腹运动系统：深层锻炼腹部核心肌群，粉碎顽固脂肪，赶走“游泳圈”，获得平坦结实的美腹。
Shaping纤腰运动系统：专攻腰部脂肪堆积区，增加腹外斜肌的力量和柔软度，炼成盈盈一握的小蛮腰。
Shaping翘臂运动系统：科学训练臂肌，保持臀襞纤维束的坚韧，防止臂部下垂，增加挺臂度。
Shaping美腿运动系统：全面雕塑腿部肌群，让大腿修长结实、小腿玲珑纤细。杜绝橘皮纹，还可有效预防和矫正O形、X形腿。
Shaping矫正体态运动系统：强健脊柱，挺拔身姿，和驮背、塌腰、斜肩等不良体态SAYGOODBYE！
Shaping整体塑型运动系统：全身美化，均衡、匀衡、匀称、协调、舒展、优美的身型是舍宾形体雕塑的终极目标。
舍利营养顾问：不用节食，美食与运动相得益彰，吃出窈窕无双的好身段。
舍宾形体仪态训练：形体语言训练，让你在举手投足间，尽显高贵与优雅。
舍宾时尚造型导师：精致得体的服饰妆扮，突出身材优点，穿出魔鬼身段和最佳品位！
精美全彩BOOK+高清教学影碟：国际舍宾协会教练亲自示范，详尽细致的动作和要领分析、功效解析，局部塑型，精确到位！ 编辑推荐 初级基础教程：站姿、头颈组合、肩臂组合、压腿；
中级素质教程：擦地、小踢腿、划圈、小吸腿；
高级舞姿教程：小舞姿、脱把擦地、小跳、平转。
东方式的纤美＋西方式的优雅，一切尽在美妙的形体芭蕾中！
站你优雅的瘦、艺术的美！5分钟打造芭蕾美人的迷人身姿！
芭蕾有氧气质美形：法国最HOT纤体机构名媛，纤体塑型必修课程，风靡巴黎/纽约/伦敦/日本。
内外兼修的时尚形体芭蕾，不仅被好莱坞顶级明星们私家珍藏，更得到西方上流社会高贵淑女的专宠。它是法国最HOT的纤体机构名嫒必修纤体课程，更成为巴黎、纽约、伦敦、东京高级健身会所吸引VIP会员的招牌运动！
形体芭蕾借助芭蕾舞蹈“开、绷、直、立”等基本元素，以纤体、塑型为目的，对练习者的身体素质没有特别限制，不要求动作如专业舞者般规范标准，重在雕塑优美身材，培养高雅气质，并教会你如何在日常生活中也能展现芭蕾式的迷人优雅！
开肩、髋、腿、脚的外开训练，打开人体关节，全面舒展、柔美身体线条；绷脚背绷紧的练习，收紧肌肉纤维，使腿部线条流畅、腹部平坦紧绷；直头颈、后背、腿部的挺直训练，可雕塑天鹅奠颈、迷人背影和修长美腿；脊椎和地面垂直的脚尖直立旋转练习，使身形高挑挺拔、举止高贵优雅；轻跳跃训练，增强肌肉弹性、柔韧性，让身体柔若无骨、轻盈优美；美形体美、气质美、心员美……人类最美的艺术，让女子变得超凡脱俗！ 目录 PART1上帝创造了你，舍宾雕琢个性美丽的你
一、舍宾，21世纪最有效、精准的纤体塑形运动
1舍宾——来自乌兰诺娃的故乡
2舍宾，用最科学精准的方法雕塑你的美丽
二、舍宾，精确你的美丽
1舍宾形体美的标本
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书摘插图
