汤鸿鑫(1977——)
传统杨式太极拳老师,2007年创办温州市正人太极拳馆。
从2005年开始整理前人资料1000多篇制作成传统杨式内家太极拳3Dmax动画教材。简明、精练、易学。
传统杨式内家太极拳基本功序
包括武术在内的任何运动,都是关节的运动。所以,关节的质量直接决定了武术运动的水平。人体运动大关节分为三段九节,手上一段三节:肩、肘、腕;脚上一段三节:髋、膝、踝;身上(躯干)一段三节:腰、胸、颈。如何练好这九个大关节是任何运动的基础,也就是平常人们所说的基本功。
本系列动画教材是由历代内家拳武术明家费尽毕生精力,通过实践整理、汇编而奠定内容基础,再由汤鸿鑫老师为代表的当代精通电脑的武术老师,结合现代先进的电脑三维动画制作技术开发制作而成。形象、直观地用三维动画来表达语言无法表达的骨骼与内息运动,就像上山的台阶,由山脚起步,引导初学者进入武术殿堂。进而希望广大武术爱好者脚踏实地,循序渐进,更上一层楼。
传统杨式内家太极拳基本功-动画拳谱目录
00太极十三势之-逍遥游-锻炼之前心态的调整
01太极拳基本功之九节锻炼方法-全身各关节的柔韧性训练-局部运动为主
02太极拳基本功之九节锻炼方法-全身各关节的协调性训练-整体运动为主
03太极拳基本功之九节锻炼方法-全身各关节的功力催化
04脊柱理疗法-太极拳初期形体运动的关键是脊柱的形态调整和脊柱运动
05太极拳基本功之内功-外息、内息与小周天,丹田的功力催化。
06太极十三势与明劲的锻炼方法
07太极十三势之附录-五行拳
08暗劲的功力催化与大周天的运行
09动功结束后的收功方法与日常保养方法