人体是一个综合系统，它的功能很强大，可以自动抵御大多数病患。但当自动抵御不能将疾病战胜时，我们就要找原因了。抽象来说，最笼统的原因有二：一、免疫系统根本不能识别病菌；二、能识别，但免疫速度不够快，杀灭速度低于或仅稍高于病菌繁衍速度，导致病情恶化或好转很慢。
如果是原因一，那就只能借助于特别的外力了。如使用偏方食物、药物、手术、放疗甚至从基因上改变，补足繁复的人体免疫环节中的某一环或者直接祛除、杀灭病菌。这时如果没有准确的对症的治疗，要好转就只能尽人事听天命了。所幸现今这种只能看运气的情况所占比率很小，大部分疾病还是能够控制和战胜的。
如果是原因二，其较为形象的说法是病菌数量多繁殖快；免疫细胞和物质产生的速度慢或者输送受阻塞，不能到达病灶或者只能很少到达病灶。由此可得几点对策：一、很少部分疾病可以注射疫苗来预防，但如果已生病，则要非常慎重地考虑注射，因为有可能所注射的疫苗反而消耗了自身产生的用于抵御真正病原的免疫细胞和抗体。二、远离病源，加强洗浴卫生。三、加强营养、加强主动的运动和锻炼。四、被动锻炼，可以使用拳棱，以适当力度（推荐较大，不产生淤青即可）、角度、频率（摸索合适的角度和频率，才能使效果接近峰值）捶打体表使深层和浅层的免疫组织和病患部位中的血脉、淋巴脉甚至经脉得到适当的震动并疏通，就能大大增加免疫物质的产生速度和输送速度。这样，原本需要数天、数十天或不能好转的疾病现在可能只需两三天或一两周就能战胜。最后、有些较严重的病情还必须同时使用针对第一种原因所给出的对策，如药物、手术等。
综合起来的对策有：
1、对症的药物、手术等，咨询专业的医生或者试用多种；
2、疫苗、洗浴卫生等防治手段；
3、补充一般营养。推荐粗粮、绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、葵花子、南瓜子、芝麻酱、木耳、紫菜、沙丁鱼、牡蛎等等，它们是某种维生素或矿物质元素的含量最高者之一。参考书籍：《中国食物成分表·2004（第二册）》．杨月欣主编．北京大学医学出版社：2005.05。
4、主动锻炼。如跑步、自我阻力锻炼等，相关说明和注意事项请查看其他资料。
5、被动受力。即上面所说的捶打法。也可以是按摩等等，不过由于水平和条件的关系，本人未得出实用的手法和说明。
