摆榔彝族布朗族乡始建于一九七四年（当时与现在的姚关镇是一个公社，分出来后单位名称为摆榔公社，后经过几次体制改革，现为摆榔彝族布朗族乡人民政府），位于施甸县城东南角，距县城26公里，东至湾甸大河，与昌宁县相望，南接姚关镇，西与甸阳镇接壤，北与木老元乡相邻。地处东经99°14′至99°20′，北纬24°36′至24°41′30″，属于横断山脉帚形山系中部地峡区，行政区域面积80.4平方公里，境内最低海拔750米，最高海拔2442米，相差1692米。由于海拔悬殊较大，形成明显的立体型气候，素有“一山分四季，隔里不同天”之称的特点，同时，受地形的影响，气候复杂多样，地域性和局限性小气候突出。年平均气温 13℃—16℃，极端最低气温-3℃—-5℃，极端最高气温26℃— 30℃，全年无霜期230—260天。年日照2100—2300小时，年降雨量1100—1140毫米。由于受西南季风的影响，有明显的干湿季，每年十一月至次年四月为干季，五月至十月为湿季。土壤为沙壤、黄壤、红壤、紫色土、胶泥土等旱地土壤，以红土壤为主，均为酸 性。
摆榔乡有4个村委会，40个村名小组，36个自然村，1688户7200人。其中：少数民族人口5081人，占总人口的70.36%；在少数民族人口中布朗族2246人,占总人口的31.19%，乡本级财政收入59.58万元,农业人口人均生产粮食356公斤，人均纯收入1354元,是保山市35个扶贫攻坚乡之一。
二00五年末上报耕地面积7765.5亩，其中：田1794亩，旱地5971.5亩，农业人口人均占有耕地面积1.13亩，表现为人多地少，人地矛盾突出，耕地后备资源不足，实际可种植面积约18000亩，为此改造中低产田地，保护高产稳产农田已是当务之急，势在必行；现有林木64400.4亩，合4293.36公顷，其中有林地2289.86公顷，灌木林1793.3公顷，稀疏林208.2公顷，森林覆盖率达54%。主要粮食：包谷、稻谷、小麦、豆类、苦荞、洋芋等作物；经济作物以烤烟、茶叶、核桃、板栗等。
摆榔乡境内世居着彝族、布朗族、汉族三种主要民族，彝族人口为2820人，占总人口的39.17%，布朗族人口2246人，占总人口的31.19%，特别是两种少数民族，聚居地相对集中，并且两种民族都形成了自己本民族的语言（没有形成文字），沿袭着独特的民族风俗习惯和民族文化艺术，如：“火把节”、春节和元宵节期间“耍龙灯”，二月“插花节”、六月二十四、“祭五谷魂节”、“打弩箭节”、“赛马”、“荡秋千”、“打歌”、“唱山歌”等隆重的民族节日和习俗，有美丽的民族服饰，多姿多彩的民族舞蹈，独具特色的大筒、大号、金锁呐、芦笙、三弦等民族乐器，有优美动听的民族乐曲，如：“隔娘调”、“蜜蜂调”等。更为突出的是彝族的顶朗刻木传说至今延续着刻木供木人的习俗，并且，布朗族还被列为全省七个少特有扶贫攻坚对象之一。
摆榔境内还有迷人的自然景点：仙人洞、石花洞、老黑龙、塘连塘、龙上树、芭蕉关等。
