瘀血体质主要徵候是行血迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或者久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘐的人为主。常见有头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症状，脉象细弱。此类型的人，有些明明年纪未到就已经出现老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困扰，例如：女性生理期容易痛经，男性身上都有瘀青等，身上的疼痛症，往往由于活动少，而在夜晚更是加重。
表现症状:面色晦滞，口唇色暗，眼睚暗黑，肌肤甲错，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、经闭、崩漏等。
成因： 先天禀赋不足，后天损伤，忧郁气滞，久病入络。
体质特征：
形体特征：形体偏瘦
心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘
对外环境适应能力：不耐受风邪，寒邪
常见表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着有瘀斑，易伴疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有瘀斑瘀点，舌下经脉曲张，脉细涩或结代。眼眶、鼻梁暗黑，易脱发，肌肤发干，脱屑痛经，经色紫黑有块。
饮食调补：
谷物：玉米、粳米为主，小麦、荞麦可少食（偏寒凉）
肉蛋类：牛肉、猪肉、鸡肉等
蔬菜：荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、藕等
水果：山楂、桃子、桃仁、龙眼肉、栗子、橘子
推荐饮食：
丹参炖田鸡
原料：丹参15克、田鸡250克。
制作方法：丹参洗净，稍浸泡；田鸡宰洗净，去皮、内脏。一起放进瓦煲内，加入清水1500毫升（约6碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，此汤可淡饮或甜食，调入适量的食盐或冰糖便可。
功用：活血化瘀，清热解毒
适应症：发热，倦怠乏力，舌质紫暗或有瘀斑瘀点者，也可治疗右胁部有积块疼痛者
淤血体质和血淤体质的区别
面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血淤体质。
血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。
其临床表现：当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。
体质特点
◆头发容易脱落；
◆嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；
◆舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；
◆眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；
◆皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；
◆手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；
◆头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；
◆常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；
◆妇女常有痛经、闭经现象。
养生方法
血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相杂为患。养生根本之法在于活血化淤。最好能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自身心理状态，保持身体和心理的健康。
精神调养
血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。
少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。
易感病——
肥胖：高血压、高血脂、高血压、中风
消瘦：怎么也吃不胖
（1）阴虚内热
（2） 气血化原不足，吃的少
（3） 瘀血不祛，新血不生（血到了某个地方如微循环处不能用），皮肤干燥。增重要用虫类活雪化瘀，打开细小脉。方剂：大黄蛰虫丸，按正常量一半吃。改善瘀血体质引起的瘦弱。便秘的话，用针灸，能开胃口，便能睡好觉。
消瘦的消耗性严重的疾病，要增加体重的三个思路：
（1）气血化瘀不足
（2） 阴虚内热消耗太多
（3） 瘀血不走新血不生
中医认为瘀血体制产生的消瘦可以通过气血、内热和瘀血；来调整。
瘀血体质的外在表现和解决之道
生暗疮，不严重，但不消。易形成色素，易生斑重要的方子：桃红四物汤，有相当一部分的色斑是瘀血体质产生的 瘀血体质的人容易痛经、乳腺增生、子宫肌瘤，脸上多数有斑，一旦有斑，很难搞。容易生肿瘤，包括良性的和恶性的，尤其是痰湿体质和瘀血体质和起来的体质，阴虚体质和痰湿体制和起来的体质容易生肿瘤。
瘀血体质人的表现是闭经多，月经量少，经前紧张综合症多，月经两天过去身上舒服很多。母亲瘀血症的孩子，来月经以前一定不要洗冷水澡，贪凉。
忧郁症的人是气虚、阳虚、瘀血、痰湿的人容易得，容易瘀滞。
明显的瘀血体质的表现：瘀血的人会有偏头痛。肋间神经痛，胁肋痛（刺痛更准确）。胁肋痛刺痛是瘀血，胀痛是气郁。
瘀血体质一旦得病很容易转化为慢性，对药物治疗的反应比较差。如果得的这个病是基于瘀血体质得的，一定要注意调整它这个体质，从饮食、药物、生活起居等各方面一定要注意。
面对这样的体质，怎样呵护它，改善它比让瘀血再加重阻断加重瘀血的各种生活因素，怎样让它不得这些病。
瘀血体质主要与肝的脏器有关，肝经常得不到疏泄有关，肝疏泄气机，气机一畅通，血就畅通。
气为血之帅，气行则血行，气停则血瘀，气滞则血瘀，肝是藏血的，肝气经常郁滞，后果就会慢慢形成瘀血体质。瘀血体质的人肝脏应该是一个重点保护脏器，注意疏肝理气。中医认为，肝气经常淤滞，容易产生瘀滞体质，要想改善瘀血体质就应该注意疏肝理气。
怎样才能做到疏肝理气呢
肝是将军之器官，不注意的话，便气滞血瘀，将军不高兴，情绪是一方面，季节的转化有时候也是一方面，饮食有时候也会，喝酒，影响就非常大，包括衣着，春天阳气生发的时候，肝脏开始活跃，紧身衣服，生闷气，久坐室内，上网，肝脏该疏泄不让它疏泄，时间长了就是这种结果，再久了就是亚健康，身体造成躯体痛苦和精神折磨。
在保护肝脏的同时稍微用一点活血化瘀的药物，理气的药物，但是活血瘀的药物相对于补阴虚、阳虚、气虚的药物，不能久用，和调理去湿热的体质一样不能久用，相对于人体不利的因素比较大。
饮食的注意：
少量引用红葡萄酒，活血化瘀。山楂、韭菜、红塘、醋、菇类、金橘、玫瑰花茶、黑木耳。
糯米甜醋一瓶，再加入水，放入洗干净的猪蹄，放入红枣、块状的去皮的生姜，沙锅炖几小时后食用，非常养人，冬天吃，针对痛经、乳腺增生、子宫肌瘤、月经退后、月经积块。喝完周身通泰，舒服，美容。喝一个冬天，脸色可红，舌象也不紫，不痛经。但是针对偏寒的体质，内热、湿热的阴虚内热的吃了容易上火。同时可以补点血，如，当归（血虚补血，血瘀活血），男性血热多些，女性血虚血瘀多些，少吃寒凉的收敛的东西，遇温则行，遇寒则凝，否则增加瘀血体质，会促发很多病，
生活起居的注意：
情绪开朗，培养兴趣爱好。气郁结——气停则水停——则痰湿，气郁结——气停——血停——瘀血，不要总是在电脑前，对心肺有影响，要多活动，跳舞唱歌，多交朋友。增加运动。
简易的方药：
山楂、桃仁、红花当归、田七、川芎、益母草
适当养阴补血：阿胶、当归、枸杞子、何首乌。用田七煲瘦猪肉鸡肉吃，一个鸡大腿，放入两粒红枣，放一点点田七，炖，一周吃一两次。
中成药：建议咨询医生
桃红四物汤、血府逐瘀口服汤、生化汤、大黄蛰虫丸
四季保养关键是春天。春天是肝气唱主角，务必想尽一切办法舒展腰身，尤其舒展侧体，做伸拉筋骨、肌肉的运动，披发缓行，宽衣。冬季秋季注意保暖。
特别适合用针灸穴位的方法
活血比较好的穴位：（作用类似于当归、田七、益母草，用于改善体质）曲尺、合谷、血海、三阴交、太冲、膈腧、肝腧
小秘方――吃什麼最好？
A. 益母草茶 a.材料：益母草1两。桂圆和红枣各5钱。黑糖1茶匙。 b. 作法︰益母草加2碗水，用中火煮开，放入桂圆和红枣，续煮至桂圆似花开一般，下黑糖拌匀。 c. 吃法︰於经前3~4天起，早晚各喝一次，温热服用，直到生理期结束即可。 d. 功效︰1.益母草可止血、排瘀，对於生理期过长有改善的效果。 2.益母草茶可以养血调经、去血块，适用於瘀血腹痛的生理期不适。
B. 川芎 a. 属性︰伞形科多年生草本植物。川芎的乾燥根茎，主产於四川，为四川特产的药材，又名「芎藭」。 b. 功效︰ 1.怯风止痛。具镇静止痛的作用，可治疗风寒头痛、肌肉风湿疼痛、胸胁疼痛等。 2.活血调经。有活血通经的作用，可扩张动脉血管和预防血栓的形成，治疗闭经（月经不来）、痛经、月经量少、脑血管疾病、冠心病、动脉硬化、血栓闭塞性脉管炎及跌打损伤等。
c. 用量︰川芎1片，黑糖1茶匙，热开水冲服。
