来源希腊神话故事中有位英雄大力士，叫海格力斯，一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，诲格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这激怒了英雄海格力斯。
他顺手操起—根碗口粗的木棒砸那个怪东西，好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。海格力斯奈何不了他，正在纳闷，一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友．快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
海格立斯海格立斯（Heracles）或译为赫拉克勒斯、赫丘力士，是希腊神话中最伟大的英雄，相当于罗马神话中的赫丘利（Hercules）。宙斯与阿尔克墨涅之子。他神勇无比，完成了十二项英雄伟绩，被升为武仙座。此外他还参加了阿尔果斯远征帮助伊阿宋觅取金羊毛，解救了普罗米修斯等。有关他英勇无畏，敢于斗争的神话故事，历来都是文艺家们乐于表现的主题。
启示理念：
人们受到恶性刺激时会产生良的情绪，让人陷入无休无止的烦恼之中。
要诀：
学会宽容，懂得忍耐
不管是对复仇者还是被报复的人，双方都没有胜利者
很好地解决人之间的冲突却是人生的一种智慧与艺术
通过人的理性认识，即理智来解决冲突
以德报德，投桃报李，促使社会的再次良性循环
怨报怨则是一种社会效用最差的选择，容易陷入冤冤相报无了时的泥潭
忍，不是消极，不是停顿，更不是退让，而是力量，是承担，是前进，是负责，是大仁大勇的动力
只有忘记仇恨，宽宏大量，才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊和信任，才会赢得他人的支持和帮助
很多时候，我们都需要宽容，宽容不仅是给别人机会，更是为自己创造机会
人生应该学会忘记，忘记伤害，忘记仇恨
忘记仇恨，才会使“仇”者感念其诚，改“仇”为善
人生在世，人际间或群体间的磨擦、误解乃至纠葛、恩怨总是在所难免，如果肩上扛着“仇恨袋”，心中装着“仇恨袋”，生活只会是如负重登山、举步维艰了，最后，只会堵死自己的路。这就是海格立斯效应。海格立斯效应会使人陷入无休无止的烦恼之中，错过人生中许多美丽的风景，再没有真正的快乐，再没有新的进步了。