食谱原料
原料主料豆浆250克,南瓜250克,百合(干)30克调料蜂蜜15克
制作方法
制法1. 将南瓜去皮去籽切成块;
[1]2. 干百合浸泡1夜后洗净;
3. 汤锅上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合;
4. 大火烧开后转小火炖至南瓜熟软，倒入豆浆;
5. 煮沸后调入少许蜂蜜即成。
适用人群
适合人群适合3-6岁的小朋友食用。
健康提示
健康指南南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
