白匈奴（嚈哒）是古代生活在欧亚大陆的游牧民族。
简史公元425年，嚈哒西出阿尔泰山，进攻萨珊王朝驻中亚的总督，此地本来是月氏人地区，560年，嚈哒彻底征服中亚、印度，月氏人地区随之改名为“粟特”，又名“温那沙”。
公元560年之后，嚈哒人在原来萨珊中亚省（原贵霜帝国），比照贵霜帝国，建立国家，从此，西方史学家称此地的“嚈哒人”为“白匈奴”。
关于嚈哒人是大月氏人的记载，仅仅见于北齐天保五年（公元554年）成书的《魏书》：“嚈哒国，大月氏之种类也，亦曰高车之别种，其原出于塞北。”
司马迁的《史记》记载：到了中亚的月氏人才是“大月氏人”，塞北（长城以北）怎么会有大月氏人，顶多算是小月氏。实际，公元554年的“嚈哒国”，已经是嚈哒征服月氏人之后，建立的国家，国民是月氏人，统治者是外来的嚈哒人。所以此后，没有关于“嚈哒是月氏”的说法，一律把“嚈哒人”与“月氏”区分开了，而且，把“粟特”与“月氏”也区分开了。
嚈哒人起源于塞北，公元4世纪70年代初越阿尔泰山西迁河中，版图从裕勒都斯河上游（焉耆西北）起，越过伊犁河流域到巴尔喀什湖，再到楚河和塔拉斯河草原、锡尔河地区，一直达到咸海，据一些史书记载，他们的一个汗庭建在塔拉斯城附近。
其国的政治中心在今天的阿富汗与吐火罗。在南北朝时期，于大漠南北与北魏争雄，嚈哒与柔然相结，广泛活动于阿尔泰山脉以西的地方，并从粟特越过地水入侵当时处于衰落中的贵霜帝国，并扩展其势力于波斯，并将波斯击败，呼罗珊并打败和杀死国王。使波斯称臣纳贡，白匈奴后来入侵印度，直到旁遮普被笈多王朝击溃，再抄掠至比哈尔邦才被打败。
嚈哒在扩展其势力于阿姆河之南、定都于巴克特里亚（大夏）。全盛时，其领域东至葱岭到天山南麓的一部分，西至里海的库尔干河地方。迫使北魏在516年遣使到南朝的梁朝通好，以免腹背受敌。 后被突厥与波斯联军消灭，河中归突厥，阿姆河以南属波斯。日后出现在欧洲的阿瓦尔人由他们与柔然人组成。
文化嚈哒人是使用鄂尔浑文字。
著名的领袖头罗曼，？—502年，入侵印度的嚈哒王公；
叶太伊里窦，约516年，遣使与南朝梁(502-557)交往；
摩醯逻矩罗，头罗曼之子，520年—530年，大规模入侵印度。
