基本信息作者:钟健夫
出版社：广东人民出版社
页码：262 页
出版日期：2009年
ISBN：9787218062327
装帧：平装
开本：16
丛书名：医行天下系列图书
定价：32.00
内容简介《筋长一寸 寿延十年》用大量图例，详解香港著名中医朱增祥的“朱氏拉筋法”，讲述各种场合的拉筋应用。
朱增祥出身于中医世家，行医五十年，厚积薄发，独辟蹊径，研创一套拉筋保健手法，并发明了拉筋凳，对颈椎病、腰椎病、电脑综合征等全球增长最快的白领人群职业魔症有立竿见影的疗效。很多被西医冠以五花八门的吓人病症，到他这里谈笑间便治愈。他是“出入港督府的中医”，曾为港督夫人、杜琪峰、许鞍华、钟楚红、汪明荃、金城武、袁咏仪、张伟健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太等政要名流、演艺明星亲手施治。
朱增祥对人体痛症提出全新解释：长时间不变的姿势不仅导致筋腱萎缩，而且形成骨头错位，这种细小的筋缩和错位用CT扫描等仪器查测不出来，却造成头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等各种莫名疾病。解决方法不是手术、吃药，而是拉筋和复位。
“朱氏拉筋法”经过图解，更加简便，容易上手，让普通百姓一分钟就能学会。
拉筋法发明者——朱增祥
朱增祥出身中医世家，四代行医，曾祖父朱南山曾被上海中医学院称为“十大近代名医”，祖父朱鹤皋及父亲朱南荪都是香港不少名人御用中医。朱增祥擅长伤科，积五十年行医经验，研创“朱氏拉筋法”，发明拉筋凳。
作者简介钟健夫，笔名童天一，创意与品牌专家，《南风窗》杂志创办人之一，中山大学和人民大学EMBA兼职教授，波比文化创意网（www.bobig.net）的创办人/CEO。有八年资深编辑记者经历，曾在众多报刊开设专栏，已出版长篇小说《返祖》，品牌专著《行动与狂想——钟式CI秘密》、《一只狗的品牌见解》，公共管理专著《一个公共部门的成功再造》，企业管理专著《传奇五星之道——中国大酒店经营管理100例》等。
编辑推荐拉筋复位
防治肩周炎、背痹痛、颈椎病、腰椎病、电脑综合征等
全球增长最快的白领职业魔征有立竿见影的疗效
《筋长一寸 寿延十年》图解“朱氏拉筋法” 让你快速学会各种场合拉筋保健
朱增祥是出入港督府的中医
曾为港督夫人、杜琪峰、钟楚红、汪明荃、金城武、许鞍华、袁咏仪、张卫健、周润发夫人、许志安、苏永康、蔡澜、方太……大批政要名流、演艺明星亲手施治
本书至少有三个优点：
一是实用
用大量图例说明各种场合的拉筋方法，比方餐厅，公园，客厅，窗台，办公室等。
二是休闲
版面比较舒服，不拥挤，字比一般图书的字要稍大一点，加上有图，空间留够了，看着养眼，适合在零碎的时间当作消谴一样阅读。
三是图美
一般的实用图书，插图都是只顾实用，不顾美观的。这本书里的插图很漂亮，既有实用的准确，又有插图的美观，为本书增色不少。
因此值得推荐。
目录序一：解开“筋缩错位”之谜/1
序二：筋长则寿长
第一章 朱氏拉筋法的诞生/1
一、朱氏一门四代行医/3
1名医中的名医/3
2替父接访轰动香港/7
二、中医世家的另类传人/13
1生于中医世家/13
2无法挽回的人生代价/15
3差点吃了“开口饭”/16
4与中医外治之缘/18
5底层磨砺/20
6到香港挂伤科牌/21
三、巅峰时期的厄运/24
1重病令朱增祥脾气一度暴躁/24
2名西医为朱增祥诊治/27
四、重病中发明拉筋凳/32
1靠墙拉筋——拉筋凳发明的前夜/34
2病例：香婆婆的拉筋故事/36
3四代拉筋凳的发明/37
五、朱氏拉筋法/43
1卧位拉筋法/44
2病例：香港的邮差筋缩/44
3立位拉筋/46
第二章 筋缩与拉筋治疗/51
一、人身上的大筋/53
1从脚跟到腰颈部的大筋/53
2双手至胸部的大筋/54
3双腿至会阴的大筋/55
二、筋缩及其相关症状/56
1人们为什么会筋缩？/56
2筋缩可能带来的15种症状/61
3图解8种生活中的筋缩场景/63
三、筋长一寸寿延十年/71
1传统文化中的筋、宗筋和经筋/71
2为什么盘腿而坐的百岁老人多？/74
3筋缩是衰老的原因和结果/79
4防治筋缩症的最好办法——拉筋/81
四、拉筋治疗的三个病例/83
1病例：一位眼科医生的筋缩/83
2病例：75岁老人的筋缩/84
3病例：教授是腰椎间盘突出还是筋缩？/85
七、《医行天下》与拉筋奇效/89
1拉筋当场消除两名老总腰痛/89
2过年期间拉好两个腰椎间盘突出/90
3手臂疼痛和高血压拉筋拉好/90
4诺基亚的高管成了拉筋榜样/91
5中央电视台的导演拉筋治好肩痛/91
6摄影师拉筋治腰背痛立竿见影/93
八、我的拉筋体验/94
1我的地毯拉筋法/94
2我的茶几拉筋凳/96
381岁老人拉筋/99
九、图解循序渐进的拉筋/100
1拉筋的辅助工具/101
2图解朱氏拉筋步骤/108
3弯腰触地检测拉筋效果/116
4下蹲检测拉筋效果/116
十、肩周炎与拉筋防治/118
1肩周炎与肩关节黏连/118
2病例：一位酒店服务员的“五十肩”/119
3病例：拉筋治疗肩关节黏连/122
十一、强直性脊椎炎及拉筋病例/124
1强直性脊椎炎/124
2病例：拉筋治疗强直性脊椎炎/127
十二、闫超和姥姥的拉筋故事/128
1通过电子邮箱拜师/128
288岁姥姥拉筋高了20厘米/129
十三、主动拉筋法种种/132
1拉筋法划分/132
2主动拉筋的种种姿势/135
十四、随时随地拉筋锻炼图解/138
1餐椅拉筋/138
2窗台拉筋/140
3亭柱拉筋/141
4长椅靠树拉筋/142
5吊树拉筋/143
6吊门框拉筋/144
第三章 错位与拉筋复位治疗/145
一、错位是什么？/147
1朱增祥说错位/147
2朱增祥说复位/152
二、胸椎错位及病例/155
1胸椎错位/155
2胸椎错位可能带来症状/156
3病例：胸椎错位引发膝痛/159
4治疗胸椎错位的卧位按压法/160
5病例：跌跤引发胸椎错位/161
6胸椎按压法可医病亦能致病/162
三、腰椎错位及病例/163
1腰椎错位/163
2腰椎错位可能带来症状/164
3病例：交通意外导致腰椎错位/166
4图：治疗腰椎错位的卧位推扳手法/167
5病例：一名高级工程师的腰间盘突出症/168
四、朱氏卧位推扳手法/170
五、颈椎错位及病例/172
1颈椎错位/172
2颈椎错位可能带来症状/173
3病例：颈椎、胸椎错位的公司文员/175
4治疗颈椎错位的颈椎旋转牵拉手法/176
六、骶髂关节错位及病例/177
1骶髂关节错位/177
2骶髂关节错位可能带来症状/178
3病例：搬东西扭伤的女士/178
七、尾椎错位及病例/181
1尾骨错位/181
2尾椎错位可能带来症状/183
3病例：女记者的尾骨错位/185
4病例：分娩导致尾骨错位/187
5病例：孕妇因大便导致尾骨错位/189
八、腕骨错位及病例/192
1腕骨错位/192
2腕骨错位可能带来的症状/193
3病例：一位女佣的腕骨错位/195
4治疗腕骨错位的拔伸抖动震法/196
九、电脑综合症及病例/197
1电脑综合症/197
2病例：一位副刊记者的电脑综合症/199
3使用电脑的正确姿势/203
第四章 对话与点评/205
一、朱增祥师徒对话/207
1颈部急性期，能否作手法？/208
2为什么把筋拉好了，做手法就容易？/209
3腰椎与骶髂关节错位，诊断上有何区别？/210
4如何做颈椎手法？/212
5如何做胸椎的手法？ /215
6踝关节错位的手法如何做？/216
7腰椎做过手术还能做手法吗？/219
8类风湿性关节炎与强直性脊柱炎，能否用手法治疗？/221
9做颈椎或腰椎手法时，应先做哪一侧？/221
10如何使用棍针？/222
11若治疗后还有症状，应隔多久再治疗？/223
12痛风怎么治疗？/224
13如何治疗肩周炎病人？ /224
14肘关节的肱骨外踝炎如何治疗？/225
二、朱增祥点评患者来信/226
1给朱医师的信/226
2五载病痛医好了/227
3心服口服/230
4真正医师/232
专栏
专栏一：朱南山学医记/12
专栏二：朱氏医馆外观/17
专栏三：拔号拔拔号拔拔拔号/22
专栏四：黄包车中医广告/31
专栏五：给港督夫人治病/42
专栏六：朱增祥的表/49
专栏七：医出了两段情缘/59
专栏八：十二经筋/72
专栏九：光临诊所的明星/88
专栏十：重情的朱增祥/93
专栏十一：在家能治“五十肩”/120
专栏十二：复位与听声/153
专栏十三：朱增祥治疗效率不断提高/170
专栏十四：错位与移位/180
专栏十五：神奇的认师方式/190
专栏十六：结识师傅/217
附录：著名中医朱鹤皋小传/260
……
序言在琳琅满目的中医古籍中，早有“筋缩”的记载，包括筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻、筋肿、筋伤等，但其含义、解释及临床记录却语焉不详。
《筋长一寸，寿延十年——香港名医朱增祥拉筋复位法》，用通俗易懂的语言，大量的插图、照片，详细介绍了朱增祥发明的治疗手法，它对现代“筋缩”、“错位”及伤科诸症进行了分析、论证，还有大量实例，包括筋缩的病因、诊断、治疗及日常保健。
老中医朱增祥根据数十年医疗经验，不断钻研、创新，并汇集多位名家的言传身教，对“筋缩错位”这类给许多人带来痛苦、困扰的常见多发病，给予全新的解释，在诊断和治疗手法上独树一帜，不仅给人耳目一新的感觉，更重要的是已经获得无数成功案例的支持。尽管他的这些独创手法，尚不为多数西医、中医或中西医结合的伤科、骨科医生所理解和接受。
我于1950年代毕业于北京大学医学院，做临床工作50多年，曾在美国著名的约翰?霍普金斯医科大学附属医院进修、工作3年，曾到美国、英国、加拿大、日本、澳洲……多所大医院和研究院参观、访问、学习过，1960年代又在北京向几位老中医学习过，1970年代亦系统地参加西医学中医班学习，现在是香港的注册西医和注
