作者：洪昭光
ISBN：10位［7802033713］13位［9787802033719］
出版社：中国妇女出版社
出版日期：2007-01
定价：￥22.80元
内容提要健康就是节约；健康就是和谐；健康就是财富；健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。
平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均有身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。
君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。
中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。
一人得病，一家不宁。英年早逝，更是犹如“泰坦尼克”，冰海沉船。家庭破碎，配偶撒心裂肺，子女痛苦永随，父母欲哭无泪。人生三大悲苦，永远无法弥补。
对付心脑血管疾病，关键是把好三关。第一关，别让它得病；第二关，有了病也没关系，别让它发病；第三关，发病也没关系，别耽误治疗。这三关如果把住了，那就安全了。
健康快乐一百岁，天天都有好心情。六十以前没有病，健健康康到退休；八十以前不衰老，轻轻松松到百岁。
作者简介洪昭光，全国著名心血管病专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，原卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，卫生部首席健康教育专家，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。
2001年获卫生部“辉瑞怀”高血压健康教育奖，被评为北京市科普工作先进个人；2002年被评为“全国科普先进个人”，同年获联合国国际科学与和平周“和平使者”，并获“中国控烟贡献奖”。近年被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。
编辑推荐中华医学会心血管病学会、中国老年保健协会心血管专业委员会、中国版协妇女读物工作委员会，联合推荐。
2007年全新推出洪氏“健康圣经”，他的健康新观念科普书籍总发行量超过300万册，手抄本数千万册。专为中年人量身制订的健康养生新方案。
健康就是节约；健康就是和谐；健康就是财富；健康就是发展。健康的核心是和谐，健康的关键在家庭。平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均有身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。君子量大，小人气大；君子不争，小人不让；君子和气，小人斗气；君子助人，小人伤人。中年人要健康，必须抓住四句话：三十努力，四十注意，五十轻松，六十成功。一人得病，一家不宁。英年早逝，更是犹如“泰坦尼克”，冰海沉船。家庭破碎，配偶撕心裂肺，子女痛苦永随，父母欲哭无泪。人生三大悲苦，永远无法弥补。对付心脑血管疾病，关键是把好三关。第一关，别让它得病；第二关，有了病也没关系，别让它发病；第三关，发病也没关系，别耽误治疗。这三关如何把住了，那就安全了。
目录前言健康是金子就在你手中——写给珍爱生命的中年人
第一部分中年健康谁做主最好的医生是自己
21世纪中年健康新标准
活着就要健康快乐每一天
人活百年不是梦吗
健康的核心是和谐
健康是最大的节约
生命是一条单行线
三个“平”让你健康快乐
对比不攀比，适度不过度
不要死于愚昧，不要死于无知
健康金字域下，你做哪种人
驾好中年的三架马车
人生四十是道坎
为什么会英年早逝
违背生命规律易致病理性死亡
预防英年早逝的处方——时间和空间
中年人要学会“慢生活”
中年人想健康，牢记四句话
像心脏一样轻松工作
学习小蜜蜂，拼脑拼劲不拼命
像蜜蜂一样快乐生活
爱心蜜蜂，日子越过越轻松
千万不要学蚂蚁和蜘蛛
第二部分中年人要事业更要健康
不可阻挡的趋势——发病年龄提前
哀莫大于对健康无知
工作最费心、健康最省心吗
让人担忧的中年人
工作忙可不是借口
过劳是中青年健康的“隐性杀手”
IT人的健康同样不容乐观
好干部不要倒在工作岗位上
吓一跳——检查发现癌症已晚期
可别先用命挣钱，后用钱买命
很多病是“坐”出来的
中年人的四个“怎么办”
健康：你漠视它，它更漠视你
“白领”健身操省时省力又见效
廉洁有益健康，易怒也会死亡
公务员平均“老”5岁
男人哭吧不是罪
……
第三部分中年人健康养生提早预防是关键
第四部分男人到中年要学会投资健康
第五部分女人到中年既是花朵又是核心
第六部分健康大厦四大基石适者有寿仁者无敌
