版权信息
书 名: 坐月子百科
作者：许美雅
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间： 2008
ISBN: 9787538437072
开本： 16
定价: 26.80 元
内容简介《坐月子百科》帮助你轻松分娩、安心坐月子；有效掌握新生儿保健方法，提取中、西医学精华，帮助产妇做好一切恢复准备！教你轻松补充营养、恢复体力，享受当妈妈的喜悦……身体不能沾水、食物样样加酒煮，连电视都不能看。坐月子常碰到的新、旧观念角力，本书通通都有标准的解答！易读，实用的坐月子健康知识，改善体质，重新塑身，坐月子正是最好时机！
作者简介许美雅，营养师，现任：长庚纪念医院，营养师；学经历：静宜大学，食品营养系毕业，静宜大学，食品营养研究所肄业；专业证照：台湾地区专技高考，合格营养师，台北市糖尿病照护网，合格营养师，台北市心血管疾病防治风，合格营养师，台湾地区糖尿病卫教学地，合格营养卫教师；著作：《美肌食》（与堂娜合著）；《关键时刻吃出美丽》；《营养师的美丽怀孕＆瘦身日记》；《吃对食物不发胖》；《痛风全食物调养》。
编辑推荐《坐月子百科》调养体质、恢复元气，就从坐月子开始！
step1了解“坐月子”的重要性，想要彻底调养身体，弄清楚自己所属的体质，肯定是关键。
Step2“坐月子”也能很科学，透过清楚不偏颇的新、旧观念分析，彻底了解哪种方式适合你，让你轻松“坐月子”。
step3“月子”做的好，瘦身没烦恼，狂吃补品绝对不是调养身体的唯一方式，所以一定要把握机会多活动；跟着本书详细介绍的伸展操与产后瑜珈一起动一动，包管你身上的顽固赘肉全部跑光光。
step4“月子餐”也能好吃有营养，谁说月子餐一定得充满药味又油腻，产妇们的口腹之欲与营养都要兼顾：跟着本书提供的健康月子餐吃一遍，你也能像作者一样瘦得快瘦得健康！
step5上班族妈妈也能轻松“喂母乳”，哺乳其实一点都不难！胀奶其实很容易解决！有关产妇哺乳的种种疑难杂症，本书都有解决办法。
step6新手妈妈也能轻松照顾宝宝，本书集结产妇最关心的二项重点，新生儿照顾的决窍＆常见的病痛，让你做好完全准备，既能有效预防，也可轻松面对。
你是不是也有这样的疑问？
想喂母乳，却有担心上班会造成不方便？
产后总觉得阴道松松的，我不是需要去医院整形？
宝宝是个夜猫子，总是晚上拼命哭，我该怎么对付他的坏脾气？
速翻本书“新生儿照顾”单元，谁说新手妈妈一定很辛苦！
目录推荐序
作者序
第一章女性的身体构造与生理变化
一、生完宝宝了，我该怎么开始调养身体？
二、身体老是感觉微微在发热，我到底是怎么了？
三、“恶露”是什么？会阴伤口又该怎么照顾？
四、喂奶会痛？不喂也在痛？当“妈”真伟大！
五、妇女产前记得要活动！产后更是要把握机会多运动！
六、长辈叮咛千万不能碰水！产的“坐月子”真够艰苦！
第二章轻松解决哺乳的问题
第三章新生儿的照顾技巧
第四章新生儿常见的疾病
第五章坐月子也能很科学
第六章坐月子就要这样吃
第七章产后瘦身，就从现在开始
第八章中医坐月子理论、原则
第九章慢谈产后情绪障碍
附录：新生儿用品的采购清单
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