图书信息
书 名: 30岁小美女养颜经
作者：梁朵
出版社：成都时代出版社
出版时间： 2009-5-1
ISBN: 9787807059530
开本： 16开
定价: 25.00元
内容简介关注身体每一个细节，藏起泄漏年龄的秘密，让你从头到脚闪现青春光彩
◎想让别人在你的脸上找不出岁月的痕迹？肌肤的弹性与光泽是关键．掌握最关键的专业保养程式，按摩DIY、去角质、保湿、温润美白护理……step by step，挥动肌肤减龄的魔术棒，修炼令人怦然心动的无纹美肌。
◎享受一站式肌肤护理，让乳房丰满不下垂、让背部肌肤滑嫩不起皱、让臀部圆翘不变形、要让腿部肌肤光滑细腻无“橘皮”……定期去角质、美白、补水保湿以及温润按摩，用均衡美食、合理运动，轻松打造完美曲线，塑造窈窕体态！
不做表面功夫，从内调开始，内外兼修，找到最适合自己的美颜真经
◎表面的美容养生只能暂时延缓岁月的衰老，顺应自然的养颜方法才是最佳的途径。触及根本的经络养生，重饮食、节情欲、调情志……女人的美应由内而外，固本培元，要知道：善待自己的身体，它则会加倍地回报你！
◎中医学认为“妇女以养血为本”，女人在血气充足的时候，面色才会红润，皮肤才会有光泽。只有保持内分泌平衡，用天然的卵巢保养法，为身体补充雌激素，帮助排出身体内的毒素。以内养之术让岁月了无痕迹，由内而外透出令人羡慕的青春之美。
编辑推荐你想别人猜不出你的年龄吗？你想使你的脸部肌肤没有皱纹吗？你想拥有天鹅般的美丽嫩白的颈项吗？你想胸部挺立完美吗？你想给人留下难以忘却的背影吗？你想打造一个浑圆性感的臀部吗？你想玉手纤纤，玉腿纤长，玉足完美吗？……阅读本书，它将提供给你从头到脚的肌肤保养秘技。
无纹、无斑、零毛孔，打造零岁肌
●不要只依赖高端、昂贵的护肤品，商业广告的谎言，会绘你的皮肤带来无法弥补的伤害。给自己真正安全的护理方法，全方位缔造肌肤年轻态。
各“救”各位，分区抗老化，打造魔鬼俏身材
●身体的每一个部分都分布着许多穴位，它们是掌管青春的命门，每天几分钟，按摩脸部、颈部、胸部、腰部、腿部的经络，让淋巴系统循环畅通，把毒素和废物迅速排出，身体自然就紧致轻盈起来……
内外兼修，干预老化进程，积极逆转肌肤年龄！
●所谓养颜，就是从内到外都要保养。从滋阴养血开始，维持良好的激素水平，平衡好内分泌……要想抵抗衰老和改变容貌，神形俱养、调理脏腑才是关键所在。
图书目录第一章 揭示“无龄美肤”的奥秘
一、青春健康皮肤的衡量标准
二、了解各种肤质的奥秘
三、轻松甩掉肌肤“亚健康”
第二章 修炼无纹脸部肌肤
一、测测你的肌肤几岁了?
二、直击“熟女”的常见肌肤问题及解决方案
三、击退最显衰老的眼部问题
四、锁水保湿轻松为肌肤减龄
五、不当保养恶习，加速肌肤衰老
第三章 无懈可击天鹅美颈炼成术
一、容易显老的颈部丑态
二、零颈纹的保养关键
三、一站式美颈护理
四、颈部急救保养速成班
五、美颈护理操
第四章 美胸行动，塑造青春体态
一、不可忽视的胸部老化问题
二、影响胸部美的常见因素
三、熟女乳房呵护的关键
四、美食丰胸有妙招
五、运动百分百塑造完美胸部
第五章 那一回头的“美背风情”
一、影响背部美丽的问题及解决方法
二、青春玉背居家全程护理
三、美背保养的专业程式
四、塑背运动，让你的背部性感—生
第六章 打造浑圆性感的臀部
一、变形的臀部是美丽的杀手
二、破坏美臀的坏习惯
三、美臀穴位按摩DIY
四、均衡美食，吃出漂亮臀部
五、舍宾运动，最见效的美臀方法
第七章 纤纤玉手养成术
一、美丽扣分的手部丑态
二、日常精心呵护五步曲
三、手部运动帮你升级美丽
第八章 打造纤长玉腿，让美丽细致入徽
一、抹杀美丽的4大腿部丑态
二、漂亮腿部养成关键
三、专业美容师的美腿建议
四、科学运动打造美人腿
第九章 完美玉足保养，藏起泄年龄的秘密
一、抹杀美丽的7大脚丫丑态
二、足部护理三步曲
三、漂亮美脚养成关键
四、美丽脚部“动”出来
