肠道排毒特效食谱
作者： 康鉴文化编辑部编
出 版 社：中国纺织出版社
出版时间： 2009-7-1
I S B N ： 9787506457057
定价：￥25.00
编辑推荐正确饮食，有效清除肠道毒素；营养师推荐160道健胃整肠食谱；8大类清肠排毒食材排行榜；肠道保健饮食秘诀大公开。
内容简介本书特色：
160道对症食疗整肠餐
营养师提供营养专业分析，把关每道料理纤维量与热量，精心提供160道特效排毒料理及润肠饮品，不生病的饮食，对症吃出健康。
有效清肠的饮食要诀
专家告诉您怎么吃对肠道最健康，确保吃对营养食材，能有效清除肠道废物，促进新陈代谢
8大类健肠排毒特选健康食材
8大类近40种健康天然食材，食疗效果、营养成分及排毒营养素大公开，每种食材附美味食谱，让您聪明吃对健肠食物，做好体内排毒不生病。
目录part 1 肠道是健康关键
肠道健康为何会受到排便影响？
便秘会影响肠道健康
肠道易老化的高危险群
容易便秘的危险群
肠道恶化最常引发的3种疾病
肠道老化7大警讯
帮助整肠排毒的5种健康食物
预防便秘的5大绝招
消除便秘的5种特效食物
Part 2 肠道排毒特效食谱160道
水果类
●番茄豆腐洋葱沙拉
●洋菜苹果泥
●木瓜鸡肉沙拉
●草莓酸奶
●蜂蜜煎香蕉
●活力葡萄汁
●番茄枣粥
●苹果酸奶
●木瓜炒墨鱼
●草莓菠萝汁
●香蕉糯米粥
●菠萝葡萄蜜饮
●番茄丝瓜汁
●苹果酸奶沙拉
●杏仁炖木瓜
●草莓酵母汁
●香蕉豆奶露
●葡萄蜂蜜酱
●蜜汁番茄
●苹果什锦饭
●木瓜排骨汤
●蜂蜜草莓饮
●香蕉蜜茶
●葡萄海鲜沙拉
海菜类
●紫菜芝麻饭
●酸辣海带
●裙带菜萝卜鲜汤
●紫菜汤
●海带薏米粥
●裙带菜醋拌饭
●紫菜沙拉
●海带绿豆汤
●海菜炒什锦
●芦笋紫菜卷
●豆腐海带汤
●海带水煮黄豆
菇蕈类
●口蘑葱烧土豆
●菠菜炒黑木耳
●焖笋烩香菇
●姜爆松子口蘑
●辣炒木耳丝
●香菇炒芹菜
●双椒炒口蘑
●什锦黑木耳
●香菇瘦肉粥
●香芹拌口蘑
●木耳苦瓜汤
●香菇茶饮
五谷杂粮
●糯米芝麻粥
●蜜蒸芝麻
●红枣燕麦饭
●黑芝麻豆浆
●南瓜麦片粥
●山药薏米粥
●黑芝麻海带汤
●水果燕麦粥
●薏米莲子糯米粥
[1]●玉米芝麻糊
●燕麦葡萄干甜粥
●薏米瘦肉养生汤
●薏米糙米茶
●菠菜番茄糙米饭
●芥末玉米沙拉
●姜炒花生肉丁
●荞麦豌豆素粥
●核桃酸奶沙拉
●黄豆甘薯糙米饭
●黑豆胚芽饭...
