图书信息书 名: 养生书
作者：(美国)(BenLerner)本·勒尔
出版社：江西人民出版社
出版时间： 2009年05月
ISBN: 9787210040682
开本： 16开
定价: 49.00 元
内容简介《养生书:来自<圣经>的养生之道》主要讲述了：你的身体是上帝创造的。上帝创造你之初就是要使你拥有健康的体魄，幸福的生活。现在你需要做的就是阅读《养生书:来自<圣经>的养生之道》。如果其中某一部分特别吸引你，你可以直接跳到那部分。下面就是《养生书:来自<圣经>的养生之道》的快速参考指南：
让你的生命发出最大效能——你可以复制“奥林匹克成功4大法则”，那是本医生作为奥林匹克队医时学到的经验，它会帮助你在任何方面获得任何你想要的成功。
营养——你会开始感觉越来越好，而且会减掉多余的体重。只要你遵循“上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南”，吃上帝创造的食物．尽量避免吃人造食物。
运动——创造适合你自己的高效无痛苦有氧运动计划，翻到“你的身体需要运动”一章，找到你的脂肪燃烧地带，你就会变得越来越强壮，肌肉线条越来越好，遵循“快速运动指南”，只要3分钟就好。
压力管理——处在压力之下对身体可不是件好事。只要你按照“压力管理指南”调整自己看待事物的方式，就会经历到“上帝创造的宁静生活”。
时间管理——学会“规划你的生活”，学会“在上帝创造的时间周围划上黄色实线”，你每周所拥有的时间就会翻倍，甚至翻两番。
本医生提醒您，在利用快速阅读指南时，要记住，“真正的成功是在生活的每个方面，而不是某一个方面”。在这本《养生书:来自<圣经>的养生之道》中，你可以学习到任何你需要知道的知识，这些知识会使你的健康、你的身体和你的生活有一个实质性的、充满活力的转变！
编辑推荐《养生书:来自<圣经>的养生之道》是奥运队医的现身说法·《纽约时报》最佳畅销书
像大象一样吃进食，像羚羊一样苗条，遵循奥林匹克成功4大法则，每天10分钟运动塑造出最佳体型，40天“一夜成功”计划，减轻压力的“平和10诫律”，如何让一周的40小时变为160小时。
每一个运转良好的机器都有相关的说明手册。你的身体也不例外。
身体的指导手册就藏在身体里——那是上帝放在你体内的！
想象你可以活得更有朝气，更加健康。充满活力！想象这种活力比你预想的更容易获得！现在停止想象，今天就开始圆梦.只需要：按上帝的设计来养生！
本医生以医学研究为基础，通过坦诚的建议和真实的生活故事向你展现：
●为什么节食没有作用——以及为何你永远不必节食的原因。
●要在适当的时间，以适当的搭配方式进食适当的食物。
●如何根据自己的年龄和健身水平设定恰当的运动区。
●燃烧脂肪的有氧运动，既省时又没有痛苦。
●持续3到30分钟的举重训练可以帮助你保持最好的体型。
●减少压力的负面影响——即便你不能改变环境。
无论你的年龄、体重或健康状况如何，即使你曾经尝试过几十种健康计划均以失败告终——现在正是时候开始。按上帝的设计来养生”。你将不仅获得更健康的身体。也将经历更丰盛的生命。
作者简介本·勒尔，医生是美国拓展生活训练的导师。他对全身健康和机能锻炼的突破性策略是其事业兴旺发达的基础。他曾经是全美大学协会摔跤运动员，并作为美国国家摔跤队的队医参加了6届世界摔跤锦标赛和2届奥运会。在全美各地的演讲及学术会议上，他向人们展示了怎样通过实践奥林匹克成功4大法则来获得良好的健康。本书是通向不可思议的健康和无与伦比的幸福的指南。本医生和他的妻子雪莉住在佛罗里达，并有两个引以为荣的孩子，斯加拉和妮可。
图书目录推荐语
作者简介
本书快速参考指南
引言
第一部分：让你的生命发挥最大效能
第一章 上帝创造的身体
第二章 不良的遗传基因之谜
第三章 奥林匹克成功四大法则
第二部分：你的身体需要补充能量
第四章 上帝创造的食物：无需“节食”
第五章 认识不同类型的能量物质__
第六章 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南
第七章 上帝创造的食物无需节食
第八章 减肥
第九章 为身体更好地储存能量
第十章 创造你自己的健康饮食结构
第三部分：你的身体需要运动
第十一章 运动法则
第十二章 有氧运动
第十三章 为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受
第十四章 耐力运动
第十五章 耐力训练计划
第四部分：对你的身体进行压力管理
第十六章 上帝创造的宁静生活
第十七章 人是天生就该在压力下生存吗？
第十八章 压力管理指南
第五部分：对你的身体进行时间管理
第十九章 时间为上帝所创造，也为上帝所使用
第二十章 以使命为中心的生活
第二十一章 为更美好的生活制订计划
第六部分：上帝创造的生活
第二十二章 开始实践你的使命
第二十三章 40天改变身体计划
……
