不生病的四季养生方式作者：陈琛编著
出版时间： 2008-4-1
I S B N ： 9787807392125
定价：￥26.80
编辑推荐《黄帝内经》中“夫四时阴阳者，万物之根也”，是说四季阴阳是万物的始终，死生之根本。养生应根据自身的特点应四季变化因时而动，春夏宜养阳气，秋冬宜养阴气，养顺应四季，方能拒病于身。
有病注医，不如未病先养。不良的生活方式，过重的身心压力导致我们我机体受到疾病的侵袭和损害，确立顺应自然的养生观，学会科学的四季养生方式，结合自身特点并付诸实施，是我们抗病防病的最佳途径。
本书以春、夏、秋、冬四季为纲，遵循“天人合一”的哲学观念，从调节精神、调配膳食、和谐环境、运动身心等方面详加阐释，融中华古老文化、中医精华与现化医学为一炉，坚持“防重于治”的基本理念。
内容简介本书以一年四季为主线，紧扣各个季节特点，从饮食养生、疾病预防、科学起居、运动保健、心理调养五个方面提醒读者应该注意哪些问题。笔者力求把每一个健康提醒凝练成一句话，并以此作为每小节的标题，这样更利于读者翻阅和查找。让读者用最少的时间获得最有效的健康信息，是编著本书的宗旨。
目录Part 1不生病的春季养生方式
一、吃什么最科学
1.春季肝旺脾弱，须养肝健脾以调神
2．春季唇部容易干燥、缩水，吃对食物才能护好唇
3．春季最常食用的野菜
4．春季菠菜多，可放心多食
5．春季是食用春笋的最佳时节
6．春季脾弱，多食韭菜可增强脾胃之气
7．春季椿芽正多时，巧食味美又强身
8．初春人体免疫力有所下降，应多吃杀菌食物
9．春日宜省酸增甘，蜂蜜是最理想的养生饮品
二、如何预防疾病
1．春季是少儿猩红热的高发期，须预防、警惕
2．春暖花开，须预防青少年水痘
3．红眼病多发于春季，护理孩子须当心
4．3～4月是流脑多发期，须加强预防
5．春季是麻疹的高发期，日常活动中须多加预防
6．春季易发流行性腮腺炎，青少年应多注意预防
7．春季是百日咳高发期，父母应学会及早发现
8．春季花粉惹人病，须当心过敏性皮炎
9．春季感冒，应以家庭护理为重
10．春季易患风疹，日常须多注意
11．春末夏初，当心蚕豆病
12．春来百花香，小心让你中毒的鲜花
13．春季易患便秘，如何防治
14．春季踏青，当心结膜炎
15．花开时节，须防哮喘
16．春分时节，寒热无常，小心病毒性心肌炎
三、日常起居注意什么
1．精心“春捂”，小心防冻
2．春季身体弱，须防大风侵袭
3．春季易发呼吸道疾病，多开窗易消毒
4．沙尘天气保护好你的呼吸道
5．春季谨防“倒春寒”
6．春季体内郁热发散，要积极清除体内积热
7．春季也要防上火
8．冬末春初，。肾脏病易突发...[1]
