以拇、食、中指或拇指与其余四指指腹相对拿紧一定部位的肌肉或肌腱，用力提拉，当筋肉被提拉到一定高度后，突然迅速放开，使其弹回，如拉弓放箭之式，称为弹筋法，又称弹提法。
［动作要领］（1）用指腹着力，拿紧肌肉或肌腱，提弹时要有力而迅速，快提快放。
（2）用力要由轻到重，刚中有柔，切勿用指端用力掐。
［作用］舒筋活络，通闭散淤，解痉止痛。
［适用部位］主要适用于胸锁乳突肌、斜方肌、背阔肌、项韧带、四肢表部肌肉、肌腱部。
［临床应用］本手法是强刺激的手法，属于泻法。临床多与其他手法配合，治疗伤筋、软组织损伤等症。