索乎日麻乡位于县境中西部，距县府驻地75千米。人口0.3万，以藏族为主占总人口的99％。面积1985平方千米。辖索乎日麻、尖木、章达、扎拉4个牧委会。1956年建索乎日麻区，1958年设索乎日麻公社,1962年设索乎日麻乡，1969年复设索乎日麻公社，1984年复设索乎日麻乡。