图书信息
书 名: 男人不生病的养生智慧
作者：方博
出版社：延边人民出版社
出版时间： 2009年07月
ISBN: 9787806989869
开本： 16开
定价: 29.80 元
内容简介《男人不生病的养生智慧》内容为：解读男人的身体密码，掌握永不生病的健康智慧。男人不仅天生刚强、健壮。男人也天生需要保健。所有男人行动起来，做自己不生病的管家。书中的每一个方法都深藏着长命百岁的真谛，只要照书里所说的一招一式做，健康谁都可以拥有。你听懂身体出发的声音，你就掌握了不生病的大智慧。
把疾病交给医生治理，诚然是好，但医生不能照顾你的方方面面；把身体交给妻子保养，固然不错，但妻子无法完全了解你的身体和精神所需。学习不生病的智慧，让男人远离疾病侵袭，拥有健康体魄。
图书目录第一章 健康的身体与疾病的防治
1．男性的体质特点
2．男人，养好你的肾
3．婚后常见病
4．现代富贵病——糖尿病
5．不要吃出脂肪肝
6．“帝王病”紧盯中年男子
7．男人也需要排毒
8．别让抑郁盯上你
9．多“灾”多“难”的前列腺
10．别让失眠找上你
第二章 良好的心态让你无病更健康
1．男人心理成熟的十大标准
2．多数男人都有自卑心理
3．恐惧是一种精神癌症
4．生气是拿别人的错误惩罚自己
5．男人也有“那几天”
6．过于自负要不得
7．甩掉嫉妒的包袱
8．浮躁的男人不真实
9．心胸狭隘的男人常被排斥
10．理解男人的情色心理
11．男人更需要女人疼
12．男人为何总想拥有红颜知己
13．预防灰色心理的良方
14．恶劣情绪有害健康
第三章 吃出你的健康
1．男人的营养需求
2．男人必吃的食物
3．选择饮品有窍门
4．酒后的男人如何吃
5．长肌肉，要补维生素B2
6．拒做“胆固醇男人”
7．饮酒也要选好下酒菜
8．戒烟时应选择的食品
9．如何吃肉才科学
10．男人滋补选好食物
11．秋冬进补的讲究
12．关于食补的细节
13．男人也要抗早衰
14．防治失眠的十种食物
第四章 科学健身运动出健康身体
1．运动让你更健康、更年轻
2．适合20岁左右男人的运动
3．适合30岁左右男人的运动
4．适合40岁以上男人的运动
5．冬季运动要讲求科学
6．简单的腰部减肥运动
7．脑力劳动者的运动处方
8．最适合体力劳动者的运动
9．抵抗衰老的运动处方
10．运动之后的注意事项
11．运动与饮食要同步进行
12．不宜在公路边散步
13．感冒后不宜剧烈运动
14．运动后要换衣
第五章 良好的生活习惯让你更健康
1．香烟危害知多少
2．饮酒，要适可而止
3．好习惯，从“头”开始
4．别忽视你的胡子
5．你口气清新吗
6．让自己睡好的方法
7．男人也要护肤
8．长青春痘怎么办
9．清洗下身，祛病又健身
10．消除“啤酒肚”
11．汽车代步，莫忘保健
12．注意自己的“体味”
13．上厕所时别看书
14．减肥的注意事项
15．平时用药要合理
16．不要小看颈椎病
17．常穿牛仔裤，阴茎易弯曲
18．定期做健康检查
第六章 工作习惯影响你的健康
1．白领男人不健康的十大生活方式
2．如何防止电脑病
3．摆脱“手机依赖症”
4．不做疲劳男人
5．吃好你的工作餐
7．你在透支身体吗
8．摆脱职场倦怠症
9．学做办公室减肥操
10．学做办公室保健操
11．职业病易产生连锁危害
12．防治“办公室职业病”
第七章 身体健康使感情更和谐
1．房事前后的饮食调补
2．别把滥情当潇洒
3．出轨易致男性阳痿
4．坦然面对自慰
5．纵欲必伤身
6．性欲低下算病吗
7．为何性爱后觉得累
8．注意性生活的卫生
9．适度的性爱让男人更健康
10．选择适合你的安全套
11．了解性交的学问
12．锻炼性爱肌，提高性功能
13．体外射精弊大于利
14．孕前检查，男士优先
15．小心忍精忍出病
16．治疗早泄有方法
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