图书信息
书 名: 孕产妇营养食谱
作者：高丽娟，翟宝良
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间： 2009-9-1
ISBN: 9787538443752
开本： 16开
定价: 25.00元
内容简介坐月子的品质好坏，关系到女人一生的健康。
对每一位产后妈妈而言，历经了10月怀胎与分娩的紧张与辛苦后，坐月子是一段难得的喘息时间，可让你挥别怀孕时的紧张，忘却生产时的折腾，准备迎接养育宝宝的挑战。所以无论如何，聪明的新妈妈都要好好把握这一生当中调养身体的最佳契机。
产后坐月子，无疑首当其冲最重要的就是要吃好。怀孕让每一个女人在身心上都产生了莫大的变化。分娩后4～6周内，正是让产妇身体各部位机能恢复的最佳时机。随着胎儿的娩出，产后的恶露排出、伤口恢复等，都需要科学营养的饮食来调养，提供给身体器官足够的养分，以达到进补恢复元气的目的。
本书为产后坐月子的妈妈提供了科学全面的月子食谱，按阶段划分进补程序，从初期的排除恶露、器官修复到中期的催乳下奶，再到末期的滋补药膳，最后还为产后的新妈妈设计了恢复身材的瘦身餐。全书由妇产科临床医师亲自指导，确保月子期营养的均衡与科学搭配，让产后新妈妈们放心进补不出错。
图书目录Part 1孕期营养食谱
必备必备素
蛋白质
脂肪
糖类
矿物质
叶酸
孕早期第一月（1-4周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕一月营养补充
孕一月饮食保健
孕早期第一月（5-8周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕二月营养补充
孕二月饮食保健
孕早期第一月（9-12周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕三月营养补充
孕三月饮食保健
孕早期第一月（13-16周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕四月营养补充。
孕四月饮食保健
孕早期第一月（17-20周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕五月营养补充
孕五月饮食保健
孕早期第一月（21-24周）
小宝宝发育情况
孕妈妈身体变化
孕六月营养补充
孕六月饮食保健
……
主食
菜类
饮品
Part 2月子期营养食谱
Part 3哺乳期营养食谱
Part 4断乳期营养食谱