图书信息
书 名: 21天减肥计划
作者：安静
出版社：吉林科学技术出版社
出版时间： 2009-10-1
ISBN: 9787538444148
开本： 16开
定价: 26.80元
内容简介本书由美国Dance IT有氧操教练安静编写，将饮食和运动结合起来，让你在21天内拥有一个健康、苗条的身材。在这本书里作者为大家提供详尽的21天营养、美味、健康的食谱，并配以精致韵照片。除了合理饮食，作者还为大家设计了每天的运动计划，并免费赠送自编的哑铃操、健腹操、肌肉拉伸操自9VCD。
图书目录自测篇
第1天一天之际在于晨
第2天好吃的自己做
第3天健脑佳肴
第4天人面桃花
第5天我的田园梦
第6天合理膳食
第7天休息一下
第8天健康不挑食
第9天长寿秘籍
第10天最爱家常菜
第11天补钙秘籍
第12天戒烟限酒
第13天少吃油炸烧烤食品
第14天一顿只吃一个粽子
第15天快乐每一天
第16天素食主义
第17天最健康的蔬菜
第18天丰胸美食
第19天性福人生
第20天轻松减皱
第21天冬天正是运动时
