个人简历姓名：伏明霞
性别：女
籍贯：湖北省武汉市
生日：1978年8月16日
身高：1.60米
体重：48公斤
项目:跳水
世界著名的跳水运动员－－伏明霞伏明霞在1992年巴塞罗那奥运会上夺得10米跳台冠军时只有14岁，是中国奥运史上最年轻的冠军，由于后来奥运会新规则规定十四岁以下运动员禁止参加奥运会，在规则改变之前，她将一直保持这一纪录）随后她的照片被登在美国《时代周刊》的封面上，这也创下了中国运动员之先河。此前一年，她还赢得了第六届世界锦标赛跳台桂冠，成为最年轻的世界冠军并被载入《吉尼斯世界纪录大全》。1996在亚特兰大奥运会上，她夺得台板双料冠军，成为继高敏夺得汉城和巴塞罗那奥运会3米板冠军之后，蝉联跳水冠军的第二人，这也是一个世界纪录，同时她是唯一一位参加三届奥运会都获得金牌的跳水选手，也是为数不多的同时获得跳台和跳板两个项目奥运金牌的选手。
伏明霞的性格与功绩她性格内向，但对熟人十分外向。训练刻苦，悟性高。动作稳定，心理素质好。大赛经验丰富，有领军人的气质。伏明霞在八运会后退役，1999年复出，2000年3月初进入国家集训队。复出后的她成绩稳步上升，在4月中旬进行的第四站选拔赛上，伏明霞已经巩固了自己的地位。9月第三次出征奥运会，结果获得3米跳板单人金牌并与郭晶晶配合夺得3米跳板双人银牌。
伏明霞成功历程1988年 参加国家集训队训练
1990年 正式进入中国跳水队。参加美国西雅图世界友好运动会，获女子跳台跳水冠军。
1991年 参加第六届世界锦标赛，获跳台冠军。成为最年轻的世界冠军并被载入《吉尼斯世界纪录大全》。
1992年 参加巴塞罗那奥运会，获10米跳台冠军。成为世界跳水史上最年轻的奥运金牌得主
1994年 参加第七届世界锦标赛，获跳台冠军。
1995年 参加第九届世界杯，获跳板冠军、跳台亚军
1996年 参加第26届亚特兰大奥运会，获跳台、跳板双料冠军，后退役。
1998年 复出
1999年 参加全国冠军赛，获3米跳板单人第三；参加全国锦标赛，获3米跳板单人第三；参加世界大学生运动会，获3米跳板、10米跳台冠军。
2000年 参加世界杯，获3米跳板单人亚军；参加全国跳水冠军赛，获3米跳板双人第一，单人亚军；参加第27届悉尼奥运会，获3米跳板冠军，双人亚军。
2002年与香港财长梁锦松结婚，2003年产下一女。2007年产下一子。最近伏明霞又怀上第三胎,据知她腹中怀的是男孩。
经历：
1992年7月27日，巴塞罗那奥运会跳水赛开战。第一项是女子十米跳台。
世界名将有俄罗斯的米罗申娜、美国的克拉克和温迪。她们没怎么在意后脑扎根独辫的中国少年伏明霞。其实，14岁的伏明霞也没想她们有多强大。她自顾自跳好每个动作，对他人的得分不闻不看，结果以领先第二名30分之多的优势结束了当天的预赛。
伏明霞以为“名将是神”的日子在一年前就结束了。1991年元旦，伏明霞在佩思世界游泳锦标赛上与众神们交过手。年近三十的克拉克对伏明霞的出现恼怒至极，她向组委会和国际泳联提出强烈抗议：“你们怎么能让一个儿童来这里，让她与我们比赛，这不是对我们的蔑视就是对儿童身心的摧残。这是世界最高级别的大赛，儿童怎么承受得了体力上和精神上的残酷压力?中国的伏应当呆在小学里享受父母和老师的庇护，赶紧让她回去，否则将只能由她的教练们抬回去。”伏明霞听说了这些，她不大懂得克拉克的恼怒，只是觉得很好玩。因为她根本就没有什么压力感，比赛比训练要轻松得多。预赛中，克拉克被伏明霞在十米台上如小燕子一样的轻松翱翔惊呆了，她失口大叫：“哦，她真是个天才是个精灵!”第一次参加世界大赛的伏明霞在预赛中输给队友许艳梅二十余分而名列第二。她一点不着急，在她眼中那些大姐姐们都是“神”，赢她多少分都是理所当然的事情。决赛中，伏明霞自己也弄不清楚怎么就甩开了所有的对手，也甩开了队中的大姐许艳梅，领先第二名米罗申娜二十多分而获得金牌!汉城奥运冠军许艳梅仅得第四名。14岁的伏明霞一夜间明白了“小孩子也能赢大人”的道理。她成为世界上年龄最小的世界冠军，被载入吉尼斯纪录。
伏明霞好像是为跳水而生为跳水而长。1978年她出生在武汉，父母伏宜君、林杏娥是一对普通职工。他们养育了两个并不普通的女儿。大女儿伏明艳6岁时开始练体操，11岁时进入湖北省体操队，后曾入选国家队。伏明霞6岁时跟随姐姐练体操，8岁时因体操教练嫌她关节硬、膝盖大、体形不美而未能作为重点苗子培养。那年，她被与体操队同在武汉体育馆训练基地的省跳水业校教练胡德美招入门下。开始练习跳水时，她不会游泳，胡德美让家长伏宜君在女儿腰上系根绳子朝池中扔。伏明霞在训练中表现出的灵气、顽强与良好的空中感觉让胡德美大为赞叹，但她的顽皮与太硬的关节也没少让胡德美烦心。伏明霞与肖海亮是胡德美手中的同一批队员，他们同一批进入湖北省跳水队和国家队。伏明霞12岁随教练于芬进入国家队，当年即出征系列国际邀请赛，其中获得1990年美国西雅图世界友好运动会十米跳台冠军。
巴塞罗那奥运会，7月28日下午，十米台决赛。伏明霞在前半程的规定动作中没有显出领先的优势，但自选动作开始后，她在完成高难动作中的表演才征服了所有的裁判和对手，以相当大的优势获得了她的第一枚奥运金牌。随后，跳板皇后高敏夺得三米板金牌，孙淑伟获男子十米台金牌。
高敏连获汉城奥运、巴塞罗那奥运两枚金牌后宣布退役。巴塞罗那是高敏时代结束与伏明霞时代崛起的交替点。伏明霞在保持着高台霸气的同时，向三米板进军，开始了亚特兰大奥运双冠王的进程。
双冠军
1996年7月28日，亚特兰大奥运会女子十米跳台决赛。
18岁的伏明霞长大了。她与郭晶晶并肩出战十米台。首次出征奥运会的郭晶晶由于紧张，决赛前半程的规定动作连续出现重大失误。规定动作是伏明霞的“弱项”，教练们担心最后一个出场的伏明霞受郭晶晶影响出现连锁反应而跟着跳砸。但是，身患重感冒的伏明霞镇定自若，一轮比一轮跳得精彩，前5个规定动作就在积分上拉开了所有的对手。后5个自选动作，伏明霞的发挥更是淋漓尽致，出神入化。她以领先第二名德国选手安妮42分的绝对优势为中国代表团拿下了第八枚金牌。
赛后，她吐露出不受别人得失影响的秘诀：“比赛中所有的选手都是我的对手，但我只注意最大的对手我自己!别人的发挥好坏，得分排名上升还是下降了，我完全没有感觉。我满脑子只有下一个动作怎么跳。”
两天后，伏明霞与队友谈舒萍出战三米板预赛，这枚金牌中国队早已视为囊中之物，高敏退役后，谈舒萍的实力很快强于高敏，近些年的国内国际大赛中，谈舒萍无敌于天下。伏明霞自己塞罗那奥运会后开始冲击三米板，尽管进步神速，很快就崭露头角，但也仅在1995年的世锦赛上赢过一次谈舒萍而获得冠军。中国队上伏明霞，为的是替谈舒萍锁定的这枚金牌多把一道保险关。
当然，伏明霞内心的目标是夺取双冠王！她带着这个目标和人生旅途上的一个秘密到亚特兰大来，拿下十米台金牌后，夺取三米板金牌的愿望比任何时候都强烈。这种不平静的心态波及她在预赛中出了个不大不小的挫折。
1996年7月30日，三米板预赛。奥运会特有的严酷气氛远非其他的世界大赛能比，谈舒萍在重压下连连失误，竟未能取得决赛资格。伏明霞感冒未愈，过强的夺冠欲望似乎使她未能从十米台决战的疲惫中恢复过来，在跳第二个自选动作107C(向前翻腾三周半屈体)时出现了失误，最终排名第四。
伏明霞回到奥运村后，立即与远在长沙的蒋克顺教练打电话。她哭着开口就叫：“不行了，我翻不动了!谈舒萍状态也不好，刚才没进决赛。我排在第四，感到身体好重，跳起来后翻不动，怎么办呐?”
蒋克顺在国家队中是于芬的助理教练，自巴塞罗那奥运会后一直重点负责伏明霞的训练。他没有随队去亚特兰大，回家乡长沙了。接到伏明霞的电话时是北京时间凌晨5时。由于电视没有直播三米板预赛，蒋克顺不知道亚特兰大发生了什么。他对谈舒萍没能进决赛大为吃惊，一时也弄不清伏明霞在什么环节上出了问题。他问：“你是什么动作翻不动？”“107C。”伏明霞说。对伏明霞训练、比赛情况极为熟悉的蒋克顺明白了症结所在，他清楚谈舒萍失利后剩下伏明霞孤军作战，原本是两个人分担的压力全在伏明霞身上了。他果断地提出：“决赛时，你把屈体改成抱膝。”“难度系数低了，分打不上去怎么办?”伏明霞问。“不要紧，你只要稳定发挥，没有人拼得过你。改抱膝有利于你的稳定性，赛前你跳几个试试，感觉好就坚决改。你要发挥你的长处，你很善于控制自己的比赛情绪。”蒋克顺安慰了伏明霞几句，听声音她的情绪安定了一些后才挂断电话。他为伏明霞捏了把汗，因为伏明霞在大赛中很少如此情绪波动。
晚上，伏明霞又哭了一场。很少有人知道这位“老牌”世界冠军在亚特兰大究竟流了多少泪。她几乎每天都要哭一场，病痛、疲惫、紧张和委屈似乎都随着眼泪流走。蒋克顺的话提醒了她，她必须控制住自己的情绪，丢开双冠王和那个秘密在脑中的盘旋，以平常心对待明天的决赛。
第二天下午，三米板规定动作决赛。四个动作下来，伏明霞获221.49分，排名第三，距俄罗斯名将拉什科差12分。伏明霞对夺取这枚金牌信心大增，她知道拉什科实力虽强，但不大善于控制情绪。晚上自选动作决赛时，只要将比分逼近她就很可能使她在紧张中出现失误。
晚上10时，4个自选动作决赛。准备活动时，伏明霞跳了两个107D(向前翻腾三周半抱膝)后向于芬提出将107C换成107D。于芬立即同意。
伏明霞第一跳就获得此轮最高分，追上拉什科近7分。第二轮伏明霞跳107D十分出色，积分反超拉什科2分。在紧张得让人窒息的气氛中，拉什科盯着伏明霞的动作与得分，擦头上的水时手都在发抖。伏明霞对拉什科的动作与得分则不闻不看，安神定气思索着自己的下一个动作该注意哪几个细节。第三轮伏明霞又得高分，拉什科上场后那绷得太紧的神经终于崩溃，第三跳跳砸了，仅得43分，伏明霞已领先拉什科22分、最后一轮，伏明霞以无人可争的绝对优势拿下了金牌!
双冠王，中国奥运跳水史上的第一个双冠王产生了。随后，伏明霞公开了她的秘密：退役!人们至今难以理解，当年年仅18岁的伏明霞在让人炫目的辉煌高度上，为什么突然急流勇退？
隐退之谜
伏明霞的退役决心之大，连国家队的教练们也始料不及。
其实，伏明霞早在1996年春节后就去意已决，她暗自将亚特兰大奥运会作为告别赛。伏明霞无论做什么事，只要下定决心就一定会全力以赴。她追求双冠王，希望有一个很好的结束，即使拿不到双料冠军她也不会改变退役的决定。
伏明霞退役的理由是：“我需要学习，需要过正常人的生活”很多人都认为这是一个并不高明的托词，只有她的父母理解这句话就是女儿的心声。人们看到的伏明霞是在各种光环中的灿烂笑容，但在那笑逐颜开的背后她有多少泪水多少血汗多少委屈?在得到太多辉煌的同时，她也承担着失去太多的沉重，正常人，三个极平凡的字对年仅18岁却关在跳水池中熬过了10个春秋的伏明霞来说，字字千钧。
伏明霞失去了正常人所拥有的童年欢乐、青春温馨，失去了从小学到高中的基础教育进程。她很羡慕国外的运动员，他们在跳台上搏击的同时也享受着正常的学业与生活。
弹网、跳台、跳板、疲劳、伤病、血汗和训斥是伏明霞生活的主旋律。多少次，从清晨出操到半夜两点仍未在游泳馆内；多少次病了，拔掉吊针就去训练房；多少次受伤，打针封闭缠上绷带再练；多少次被水拍击得晕头转向、全身紫红，咬咬牙仍往十米台上爬……
一分耕耘一分收获，伏明霞很早就懂得赛场上的辉煌全靠平日顽强训练的积累，训练中多少苦和累她都能默默忍受。她不理解的是一些难以言说的委屈。
1994年广岛亚运会，亚运会金牌对每个运动员而言几乎是仅次于奥运会的荣誉，已是世界冠军和巴塞罗那奥运会冠军的伏明霞尚未拿过亚运金牌，她在训练中憋足了劲要去广岛夺金。然而，国家队只让她参加三米板比赛。她争辩说：“我的主项是跳台，拿金牌的把握比较大。跳板是我的副项，又才开始练，没有拿金牌的实力。”她得到的回答却是：“你拿了那么多世界冠军，还不满足？”
伏明霞暗自赌气要冲三米板金牌。但在广岛亚运会上，实力不济的她输得很惨。赛后，众记者追着问她：“你为什么不参加跳台比赛?你是世界冠军为什么在亚运会上拿不到金牌？”
伏明霞眼瞅着队友们披金挂银、升国旗奏国歌，瞅着中国代表团横扫日、韩列强让国人和华侨扬眉吐气，自己却像局外人一样无所作为而痛苦不堪。在记者的追问中，她那委屈的泪水刷刷流了下来，哭着说：“不是我不能拿金牌，是队里不让我拿金牌。”“为什么不让你拿金牌？”记者们都感到奇怪。“不知道，我真的不知道，你们去问教练。”伏明霞越哭越伤心。
位权威教练回答记者的这个问题时，公然说：“伏明霞拿了奥运会金牌又怎么样?凭什么要把所有的金牌都给她?跳水金牌，我想给谁就给谁!你们不信?我在大街上随便找个小姑娘，一年后她就是世界冠军！”
此言传到伏明霞耳中，她未作任何评论。但她在跳板上练得更凶更狠了。她清楚，中国跳水队的整体实力在世界上的确首屈一指，但每一枚金牌都是靠运动员在赛场上拼实力、拼状态、拼心理搏击而来的。
随着年龄的增长和训练、比赛经验的积累，伏明霞对她的训练计划和训练方法有了自己的看法和主见。有时，她对训练提出异议，却常得到“你懂什么?”或是“别想偷懒”的训斥。
伏明霞与运动队外的同龄人相处、与国外运动员交往时，他们时时处处表露出的学识也深深刺激了她对知识的渴望。她要上学，她要过正常人的生活。她生性执着，决定了的事谁也拦不住。
亚特兰大奥运会后，伏明霞被特招进了清华大学，学习经济管理。
复出
伏明霞开始紧张的学业后不久，于芬调入清华大学组建跳水队。伏明霞随之成为大学跳水队的教练，课余时间带一群从业校选来的儿童。
小队员们十分喜欢上伏教练的训练课，伏明霞的教学不但以启发式、鼓励式为主，而且尽力挤出时间做游戏。伏明霞的童年没有儿童的欢乐，她不愿这群孩子也失去童趣，她给学生们做动作示范时，与他们一起嬉戏时，感受到了跳水是一种乐趣，是艺术，是享受。学生们的训练水平提高很快，伏明霞从中感悟出跳水训练本来也可以与正常人的生活融为一体!这种感悟萌发了她的复出之意，她为什么不在课余时间恢复训练?美国的奥运选手大都是大学生，他们能学业、训练两不误，伏明霞为什么不能？
伏明霞有意无意地开始多跳多练，她说是“好玩，健身”，亚特兰大奥运会后，伏明霞突然停止训练，身体发胖，到清华一年多来，由于学业紧张和保持了运动锻炼，身材恢复了昔日的苗条。她在玩耍式的练习中，仍能跳出拿双冠王时的两套高难度动作。身体条件和竞技状态的良好保持，使她的复出之意日趋强烈。退役时，悉尼奥运会似乎太遥远，现在，她即感到它越来越近，偶然看到有关悉尼奥运的文章或有人提及悉尼奥运，她都不禁怦然心动。她终于明白了自己的奥运梦并没有泯灭。
但是，复出决心久思难下，成熟了的伏明霞学会了多角度思考问题。她认为，复出的有利条件有三点：一是对跳水有了全新的概念与理解，它在自己的生活中是一种乐趣一种艺术；二是停练的时间不算长，身体状况和空中感觉保持良好；三是于芬就在身边，新环境中新的师生关系十分融洽。但她担忧学校跳水队组建不久，训练设施尚未完备；复出的消息传出后会引起社会关注，一旦半途终止或是在悉尼拿不到金牌，人生信念会遭受重挫，在世界上功成身退的完美形象也会受到损害。
促使伏明霞决断的是于芬。于芬建议伏明霞：“先只练不说，试训一下如果水平恢复快、感觉好，再宣布复出。”
1998年暑假，伏明霞在沉默中开始恢复训练。清华校方对伏明霞的复出大为赞赏与支持。伏明霞训练水平的恢复状况比预想中的进展要快得多。伏明霞越练信心越强，毅然宣布为了参赛悉尼奥运会而复出!
时值国内奥运会选拔赛政策出台，伏明霞复出的消息直接涉及奥运名额的敏感问题。国家游管中心立即公开表态，欢迎伏明霞复出，同时强调指出，谁能入选奥运阵容将完全取决于系列选拔赛的成绩。
伏明霞明白上届奥运双冠王的光环不会给她入选悉尼奥运阵容带来任何便利，她早有思想准备：放下两届奥运3枚金牌得主的明星架子，一切从零开始，一切凭现有的实力竞争。
伏明霞没有想到的是，她竟然没有参加国内系列选拔赛的资格！系列选拔赛全部在国内甲级赛区中进行，而伏明霞停赛两年已失去了甲级资格。要取得甲级资格，必须参加乙级比赛并取得前三名。乙级赛区，大多是10至12岁的儿童。
1999年3月，南宁跳水乙级赛区开赛。伏明霞与众多的儿童选手在三米板上较量，儿童们跳着ARC动作，而伏明霞跳的是亚特兰大奥运夺冠的那套高难动作。她跳得很认真，以高于孩子们近200分的成绩夺得这个她人生旅途上很奇特很无奈的冠军！
很多教练员、裁判员都替伏明霞鸣不平，认为伏明霞不仅是上届奥运会的双料冠军，现有的水平仍然是世界一流，让她从乙级赛区跳起是对伏明霞的不公。他们说：“赛制是死的，但人是活的，没必要这样对待这位世界冠军。”
伏明霞坦然笑言：“我第一次拿世界冠军时，就像我现在的这些对手们这么大。美国的克拉克认为与我比赛是对她人格的蔑视。现在我不是世界冠军，与这些小朋友们在同一条起跑线上。她们很可爱，这真的是我所有比赛中最开心的一次比赛。”
伏明霞如何争取奥运资格、是否能获得奥运资格是国内赛制上的事，但她只要参加悉尼奥运，头上就必不可少的有一层“卫冕冠军”的光环。她是接连两届奥运冠军，谁也不能否认这个事实。但是她自己否认了!多少次她反复告诫自己：“你不是那个世界冠军伏明霞，你只是一个新手伏明霞！比赛只认实力不认名气。”复出的决心过程几乎就是对自己已有荣誉的否定过程。她很认真地从乙级赛区跳起本身就说明，她真的从内心将自己的一切荣誉，将个人的患得患失彻底抛到脑后，忍辱负重、义无反顾地从新开始，从零开始！这是一种无视名利的精神，一种对实力自信的境界，有了这种精神步入这种境界，还有什么能阻挡英雄之梦梦想成真？
伏明霞取得了参加两个月后举行的济南冠军赛与温州公开赛的资格，开始了奥运资格的激烈争夺战。
双冠王旧梦难圆
1999年10月25日，成都。全国跳水锦标赛暨悉尼奥运会第二次选拔赛。
伏明霞兼报三米板和十米台。赛前训练中，伏明霞在两个小时内高质量地完成了跳板和跳台的两套高难度动作，让观看训练的同行们大为惊愕。于芬在接受记者采访时说：“伏明霞希望在悉尼奥运会上参加女子三米板单人、双人跳和女子十米台3个项目的比赛，她有再夺双料冠军甚至是3项冠军的实力。”
伏明霞在温州跳水公开赛暨第一次奥运会选拔赛中，一举拿下三米板冠军。随后她开始恢复十米台的训练，在一个月后出征的世界大学生运动会上，获得板台双冠王。十米台比赛的主要对手是国内新秀王容，伏明霞以0.39分险胜而夺冠。
于芬认为，伏明霞在跳板上的动作已经超过了她在亚特兰大奥运会时的难度，跳台虽然减低了一个动作的难度系数，但仍然是世界女选手中难度系数最高的。从综合实力上看，她在奥运会上胜任3个项目的高水平竞争有一定把握，目前的中国跳水女队是支年轻的队伍，伏明霞两届奥运独揽3金的辉煌经历恰恰是这支队伍所欠缺的。从应付困难局面的经验到在裁判心目中的印象分，直至驾驭奥运会这样非常独特而艰难的决战能力，伏明霞的优势是没人可比。但这种优势在国内比赛中难以显现。
于芬的赛前直言似乎让裁判们很不高兴。比赛中，伏明霞在跳板上负给郭晶晶、梁小桥而得第三名；跳台负给李娜、桑雪、蔡玉燕和王睿“四朵小花”而得第五名。双人三米板则是郭、梁组合的表演赛，伏明霞因无人搭档而未报名参加双人板。
圈内外一阵哗然，伏明霞未必能取得奥运资格，谈什么双冠王、三冠王？伏明霞欲哭无泪。她明白裁判们为什么压她的分，她没退役前就是如此。一是国内新人辈出，竞争激烈；二是裁判之间的矛盾与观点分歧。伏明霞几乎是在国际赛中成长起来的，在国内大赛中她始终没能拿到一枚分量很重的金牌。比如全运会，她参加过两届，拿的全是奖牌而不是金牌。1993年六运会，伏明霞在十米台上发挥得很出色，但也仅获银牌。一位裁判公然指着她的鼻尖说：“有什么不服气的？你以为洋人认你的账，我们也会跟着洋人捧你？”
有关方面放出话来：参加悉尼奥运会的选手必须兼跳单、双两项。如果谁再兼板、台项目，会使体力透支，不但会影响夺金，也会减少参赛人数，使年轻选手失去机会。从目前的情况看，中国跳水选手水平相差并不太多，没有人占有绝对的优势，原则上不同意兼项。中国女队“台强板弱”的格局依然存在，跳板上只有郭晶晶、梁小桥水平高出一筹，李娜、桑雪、蔡玉燕和王睿构造了跳台上的“四朵小花”，角逐奥运后顾之忧较少。
伏明霞终于大哭一场，这是她复出后的第一次流泪。她明白了她的双冠王不但旧梦难圆，而且入选奥运阵容的机会都细若游丝。双人跳首次进入奥运会，给赛制带来的变化是每个选手必须兼报单、双人项目。每个队在每个项目上限报两人。伏明霞现在面临的难题是在双人板与谁配对上。
郭晶晶、梁小桥的双人板是最有实力的一对选手，1999年初她们就夺得了世界杯双人跳板金牌和2000年世界杯银牌。两人单兵作战能力也是世界顶尖水平：郭晶晶在1999年获得世界杯三米板冠军，而梁小桥则是1997年的世界杯冠军。
国家队也在思索这个难题，伏明霞另找人配对，实力无以与郭、梁对抗。拆散郭、梁组合，伏、郭搭档的实力会如何？双人跳项目比赛中仅跳5个动作，一个动作有误就没有机会追赶，教练、专家、官员各方意见不一，争论的实质是谁与郭晶晶配对谁就将人选奥运阵容。
1999年年底，国家队为备战悉尼世界杯赛，再次提出请于芬和伏明霞参加国家队在济南为期两个月的封闭式集训。但是由于“学业原因”她俩仍未去国家队报到。2000年元月下旬，伏明霞随中国队出征悉尼世界杯。这次杯赛，是各国奥运会前的声势交锋，也是中国队内部决定奥运阵容的一场关键大考。
伏明霞由于双人板配对的事还悬着未能解决，她决心在单人板上拼掉所有的对手证实自己。中国队到达驻地的当天，伏明霞就投入适应性训练。她练得太投入，膝关节受伤了还没感觉。直到突然一落脚整条腿疼得钻心时才发现膝盖已严重红肿。于芬当即找来队医治疗，队医的意见是必须停下训练休息。伏明霞痛得眼泪直涌却不肯停下训练，她打针“封闭”，缠上绷带后一走一跛地继续上跳板。
三米板预赛，带伤上阵的伏明霞在规定动作上输给郭晶晶25分。决赛中，伏明霞在自选动作上赢了郭晶晶20分，最终以5分之差输掉了金牌。双人板比赛中，郭晶晶、梁小桥输给了俄罗斯队的帕克莉娜、伊莉娜而获银牌。
这场大考考出的状元是郭晶晶，剩下一个名额只能在伏明霞和梁小桥中择一而定。两人各有优势难分伯仲，游管中心一时举棋不定。
伏明霞复出后，有关矛盾日趋公开化。清华大学与湖北省体育局都不愿伏明霞受其连累而多方斡旋。清华大学有关领导人坦言：“清华大学对伏明霞寄予厚望，她完全有资格代表国家参加奥运会。如果她落选，尽管知识分子平时很能容人，但在这个原则问题上我们会寸步不让，不管有多大阻力，不管阻力来自何方，我们清华会动用一切可以利用的资源维护我们学生的应有权利。”
成熟下的伏明霞请了长假，暂缓学业进入国家队集训，从而避开了有关矛盾的激化并使奥运资格的公平竞争得以正常进行.
微笑中的艰辛
国家队里熟悉伏明霞的教练、队员都感到重归国家队的伏明霞变了，变得热情、乐观、豁达。
2000年6月，国家队奥运阵容确定后，拉到济南基地进行3个月的封闭性集训。训练馆中，沉闷的气氛常因伏明霞的欢声笑语而活跃，食堂中宿舍里，队友的疲惫常因她的欢声笑语而轻松。就连备感压力的蒋克顺教练也常被伏明霞的乐观情绪感染，露出少有的笑容。伏明霞从清华复出后，于芬曾将蒋克顺从长沙请到清华带了几天训练，后因各种原因又回长沙了。伏明霞重归国家队后，蒋克顺又从长沙到国家队在钟少珍教练组负责伏明霞的单人板训练。多年来，这师生俩像父女也像朋友，关系很融洽。
队友们都觉得伏明霞似乎永远没有奥运大赛的压力，没有严酷训练的疲劳，其实，欢声笑语中的伏明霞比谁都累。复出后的伏明霞从南宁乙级赛区开始，一年中几乎全是在以赛代练，她参加的国内外各种大赛已有l2场。这些南征北战让她完全恢复了比赛能力，并了解了世界跳水近两年来的技术变化。
但是，伏明霞缺少了系统的基础训练，她要利用在济南的这3个月补上这一课。
伏明霞每跳一个动作，会比别人累一倍。她的特点是，无论身体状态如何疲劳，只要一做动作，生命就会调集所有的能量爆发而出，动作质量因此比别人高，但身体随后而来的疲劳会比别人重。
跳水馆，伏明霞几乎每天都是第一个进去，最后一个出来。一天至少要练七、八个小时，跳上几百次。她常在极度的疲乏中笑语连珠，她是在强迫自己用快乐鼓舞队友、鼓舞自己。由于连续超强度超负荷的训练，她尿血、厌食、内分泌紊乱，食堂的夜宵有人参炖鸡汤，怪味难喝，队员们都不愿碰它，只有伏明霞为了尽快恢复疲劳，每晚都强忍着恶心喝上一大碗。
一天，伏明霞减量做轻微活动，但她突患感冒发高烧。她打完吊针后又进了跳水馆。蒋克顺说：“今天是小运动量，以放松为主，你回去躺着得了，省得病重了影响以后的训练。”
伏明霞却提出要更改训练计划，跳比赛的成套动作，并请求蒋克顺按高标准给她打分。蒋克顺说：“你烧糊涂了？感冒发烧本来就很耗体力，再跳那么高强度的连套，你明天还练不练啦？” 但是，伏明霞提出的理由让蒋克顺无法反驳。伏明霞说：“我参加了两次奥运，两次都是在感冒发烧中比赛。现在我要利用感冒的机会，提前适应一下悉尼的比赛。”
蒋克顺瞅着面色苍白、从水池中爬起时冷得颤抖的伏明霞，只感到鼻塞心酸。他明白伏明霞心中的巨大压力，明白她是在用拼命的训练减轻那种压力。
面对悉尼奥运，伏明霞承受的压力之重远非队友们能比。年轻的队友们拿回金牌皆大欢喜，万一失误，也是“积累经验，下次再来”。伏明霞一旦有误就不会再有下一次，她复出之初就把自己逼到只能胜不能败、破釜沉舟的境地中。她说：“世界上还没有哪位女运动员能连续三届在奥运会上夺金牌，我就是要创下这个第一的纪录。”她寄厚望予双人板金牌，这是第一枚奥运双人金牌，也是应有把握拿回的一枚金牌。她相信自己与奥运的“第一”有不解之缘：
年龄最小的金牌得主；牌最多的女选手；板台双冠王。女板双人是第一次列人奥运，她与郭晶晶的实力又属世界顶尖水平，没有任何理由夺不下这枚金牌。耐克公司找伏明霞签了项广告赞助合约，其中有一条是如果伏明霞在悉尼奥运会中夺得金牌，她将另外获得数万美金的奖励，“如果”二字是希望，也是不信任。对于伏明霞来说，钱是一回事，尊严又是另外一回事。
伏明霞与郭晶晶配对的时间虽短，但两人彼此十分熟悉，板上配合进步极快。郭晶晶1993年进入国家队时就与伏明霞同在一个组、同住一间房、同以跳台为主项以跳板为副项。1996年伏明霞退役后，郭晶晶就以跳板为主项。两人对板上高难动作的掌握、技术风格和比赛心理素质都大体相同。不同之处是在走板和起跳上。
伏明霞是4步走板，郭晶晶是5步走板，必须有一个人改变走板习惯。郭晶晶改了。但是两人的起跳很难达到同步。伏明霞走板后直接起跳，郭晶晶走板中要多一个压板动作后才能起跳。起跳的动作定型一旦改变，空中动作就无法完成。教练钟少珍、蒋克顺在无奈中只能让郭晶晶在走板的速度上控制一下节奏，“偷”出一点时间压板，以便在起跳时与伏明霞达到同步。
伏、郭配合进展比任何人的想象都要快，两人心有灵犀极为默契。两人在国内儿次公开赛上都表现得十分出色，起跳的差异也未在国内裁判的眼中露出多少破绽。伏明霞和国家队都认定到悉尼后，只要不出现大的失误，这枚金牌非我莫属。
摆脱失败阴影
2000年9月23日，悉尼奥运女子双人三米板决赛。
在大赛严酷的氛围中，伏明霞、郭晶晶与俄罗斯选手帕克莉娜、伊莉娜展开了极其激烈的金牌争夺战。前两个规定动作，两对选手的较量势均力敌，伏、郭虽落后8分，但这微弱的差距远不足以定胜负。中国队相信在3个自选动作上能战胜对手，因为伏、郭所选的动作难度大，起评分高，临场发挥的稳定性也优于对手。
3轮自选动作中，伏、郭的发挥正常，两人都没有出现任何稍大一点的失误。然而得分局势没有朝预料中的方向发展，伏、郭不但没能拉开对手，反而又输3分。她们以321.64的总分获得银牌，输给拿走金牌的俄罗斯选手11.04分。
世界顶级裁判们盯住了伏、郭在起跳上的差异，她们在起跳的同步性上被扣掉了12分。聪明的俄罗斯人钻了双人跳规则尚不完善的空子，她们将3个自选动作中两个翻腾、一个转体动作的"惯例"突然改为3个转体动作，从而避开高难动作之弱，最大限度地发挥出同步性、观赏性之长，她们的起评分虽低于伏、郭，但得分却毫不逊色。
金牌丢了，丢在两人起跳的差异上，丢在俄罗斯人的投机战术上。伏明霞除了心中的痛楚之外，无话可说。
9月26日，男子三米板决赛，熊倪在预赛中以微弱的优势排在第一，“板王”萨乌丁连夺两枚金牌气势正盛。伏明霞与全队一起到场为熊倪呐喊助威，伏明霞有种很强烈的预感，她相信与她有着同样退役、复出经历的熊倪能赢。上届亚特兰大奥运会，她与熊倪包揽丁男、女板金牌，不知为什么，她感觉到上届的包揽情形会在这里重现。
然而，气势咄咄逼人的萨乌丁在前两跳就领先了熊倪30分，并将领先的优势保持到最后一跳。熊倪的得分忽高忽低，唯一不变的是他脸上那冷静的笑容。萨乌丁被这种微笑击垮了，最后一跳严重失误。但是黑马普拉塔斯的得分率先跃过了萨乌丁。熊倪在双重压力下轻松一跳，拿下高分拿下金牌。
所有助威的中国队成员都相拥而泣。伏明霞狠劲拍了掌熊倪，说：“好哇，看我的！”熊倪回了一掌，说：“你肯定会比我赢得轻松！但是你当心点，不到拼完最后一个动作，千万别动放弃的念头！”
熊倪也没想到，此话让伏明霞当即评然心动，随后果真成为她实现三届奥运英雄梦的人生警世之言。
中国队士气大振，所有的队员都在想同一个问题：最难拿的金牌被熊倪拼下来了，我所面对的金牌比他好拿，凭什么拼不下来了“梦之队”开始发挥梦幻般的魔力，横扫金牌如卷席。李娜、桑雪的女台双人，熊倪、肖海亮的男板双人，田亮的男台单人都相继拿下金牌。
9月27日，女板预赛。伏明霞与郭晶晶分别以第一、第二名的排位进入决赛。当晚，伏明霞突觉全身发冷，头晕鼻塞。她悄悄对蒋克顺说：“我好冷，不行了，我感到要病倒了，怎么办？”
蒋克顺一惊，激将她说：“你复出吃了那么多苦为的什么？不会在这最后5分钟顶不下来了吧?一点小感冒有什么了不起，笑一笑就没事了。”
伏明霞听话地笑了笑。
同房间的郭晶晶似乎辗转难眠，伏明霞在平静中很快熟睡。她在大赛中从不为盯着哪个对手分散自己的精力，她认为，所有的比赛对手都是金牌争夺者，盯谁不盯谁?干脆谁也别盯，只盯自己的下一个动作好了。这种只顾自己发挥水平去夺金牌的思维定式，从决赛前夜就开始运转了。
决胜一搏气盖世
2000年9月28日晚，女板决赛。
伏明霞跳完最后一个动作，起水后扑进蒋克顺怀中放声大哭。中国记者上前祝贺她夺得金牌时，她泪流满面地说：“熊倪呢？我要去感谢他，是他前天在三米板上的表现激励了我。熊倪跟我说，不拼完最后一个动作，不要去想放弃。我真的是顶到最后一个动作，才拿下了我一生中最艰难、分量最重的这块金牌。”
三米板的预赛、半决赛与决赛全然是伏明霞与郭晶晶的天下，原视为强劲对手的两位俄罗斯选手被远远甩在身后，也未出现黑马来抢夺金牌的局面。这枚金牌事实上是在伏、郭之间的激烈争夺之中。在下午进行的规定动作半决赛中，郭晶晶领先了伏明霞8分，
晚上接着进行5个自选动作的决赛。第一轮伏明霞和郭晶晶都发挥平淡，郭晶晶领先伏明霞2分，加上半决赛中领先的8分，伏明霞输了10分。第二轮，伏明霞跳她的杀手锏107C，但她一开始走板就偏了，起跳后前冲得厉害，差点失控。这个失误使她没能追上比分，反而将差距拉大到了12分。
第三轮，伏明霞安神定气后，继续冲高难动作205B(向后翻腾两周半屈体)，她跳得很顺。然而看台上掌声一片后又起嘘声，裁判亮分时，一位新西兰裁判居然打出了5.5分的最低分！这一分数与其他裁判的8分、8.5分、9分形成了鲜明的对比。尽管这一最低分和另一最高分为无效分，尽管她的这轮得分追回了8分，但这个让其他裁判也大感惊愕的5.5分惊出伏明霞一身冷汗。但她很快控制住情绪的波动，全神贯注地思索下一个动作。在选手实力难分高低的僵持时刻，裁判稍有偏心就能决定比赛的结果(赛后，那位裁判向裁委会解释说，他当时打的分是8.5分，但按亮分键时按到了8字上排的5字上)。
第四轮，郭晶晶冲107C，平时她跳这个动作不大稳定，但这一跳她发挥完美。她一入水，她的教练钟少珍激动得从教练席上蹦了起来大声欢呼！伏明霞没受郭晶晶这神来之笔的影响，自顾自跳出80.10的高分，反超郭晶晶1.68分。
伏明霞第一次领先了，但这个领先的优势微乎其微。最后一轮前，她的思想前所未有地出现了分神。她的最后一跳是5335D，她原本是思索这个动作的细节，却想到复出后在一系列比赛中败给郭晶晶的原因上。败因就是这个5335D。2000年元月，就是在这个跳水池举行的世界杯赛上，她带伤上阵，在规定动作上输给郭晶晶，但在自选动作中伏明霞将比分追了上来，最后跳这个5335D时却又将金牌输给了郭晶晶。
5335D的动作难度并不高，但伏明霞不知为什么在训练和比赛中老是掌握不好。在济南封闭训练中，蒋克顺与她反复研究后，认为问题出在起跳时的摆臂和头部在空中的角度上。为了更改这一技术上错误的动力定型，师生俩在陆地、弹网和跳板上不知熬过了多少个日日夜夜。一次训练伏明霞跳这个动作时，老毛病一犯再犯。为纠正过来，他俩一直练到凌晨2时。改进后的5335D效果究竟如何，此时的伏明霞感到心中没底，毕竟还来不及在大赛中检验一下啊！
现在，三届奥运金牌梦能否实现全系于它了。从想5335D的技术细节起，复出、输掉比赛、奥运梦乃至双人板的失败各种杂念闪电般在她脑中出现。轮到她上场了，才回过神来。她心中一惊，她明白自己的思维走神犯了比赛中的大忌！她明白是自己的信心出了问题，她记起了熊倪的警告：拼完最后一个动作！
“蒋教练，这个动作的要领是什么?”伏明霞上场前走到蒋克顺跟前问。伏明霞的眼神和提问让蒋克顺毛骨悚然！都什么时候了、怎么问这种问题？怎么是这种眼神？他暗暗抽口气，镇定下来说：“摆臂到位！起跳时把臂摆到位就行了。”他拍了把她的肩，说：“去吧，没事。”
伏明霞上场前做了几下起跳摆臂后，调整呼吸，迅速镇定下来。不知是伏明霞气定神闲的镇静还是因为被反超了1.68分，郭晶晶在最后一跳中有些乱了方寸，出现了小失误。伏明霞站上跳板，深吸两口气后稍作停留，走板、起跳、翻腾、入水，一连串动作一气呵成，每个动作细节都如钟表刻度般精确无误。
一直站立着的蒋克顺在伏明霞起跳的刹那间，悬在喉头上的心蹦了回去。他喊了声：“有了！”
伏明霞5335D的得分，高于她历年来在大赛中的任何一次得分。她最终以11分的优势赢得她在奥运史上的第四枚金牌。
伏明霞回到奥运村，前两天被身体紧张所压抑住的重感冒爆发出来。她高烧39.5度，整夜擦鼻涕用去了3大卷卫生纸......
