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美丽瘦佳人

王朝百科·作者佚名  2010-08-20
窄屏简体版  字體: |||超大  

美丽瘦佳人

作者: 申世卿著

出 版 社: 中国经济出版社

[1]

出版时间: 2010-1-1

字数: 210000

版次: 1

页数: 214

印刷时间: 2010-1-1

开本: 16开

印次: 1

纸张: 胶版纸

I S B N : 9787501794416

包装: 平装

所属分类: 图书 >> 美丽装扮 >> 减肥/瘦身

定价:¥29.80

内容简介达·芬奇说:“人体是大自然中最美的东西”。

形体美的最基本要求是身体各,部位要符合美学中的审美原则,即各部位的比例要均匀对称。

我们减肥的目的就是要极力达到这种原则,完美体线,塑造我们的形体之美,做一个彻底的精致典雅的美丽女人。

本书篇篇相连、前后呼应、浑然一体,内容通俗易懂,脉络清晰有序,共分八个章节,分别介绍了基本的按摩穴位和手法,瘦脸、胸、瘦臀、瘦腿以及整体瘦身等知识,从局部减肥到整体瘦身,用简单的语言和直观的图片教给你最有效的减肥方法。

希望本书的智慧可以帮助你脱胎换骨,修炼成为优雅的美丽“瘦”佳人!

目录第一章减肥——有多少思路就有多少出路

第一节警惕减肥误区

1.女性减肥的三个危险期

2.减肥首先要补充气血

3.只吃菜并非减肥“绝招”

4.节食减肥害处多多

5.减肥药品的潜在危害

6.选错针灸减肥医院如入虎口

7.减去体重,全靠暴力运动?

8.五大减肥误区,你犯了哪条?

9.减肥慎防营养失窃

第二节按摩减肥必修课

1.肥胖标准知多少

2.手指点一点,体重减一减

3.按摩减肥小顾问

4.按摩减肥禁忌证

5.按摩减肥的优点

6.十种常用按摩手法与技巧

7.如何顺利度过减肥平台期

★减肥按摩馆之手部按摩

第二章 美肤瘦脸——娇嫩小脸新鲜出炉

第一节养出来的美丽肌肤

1.一条热毛巾就能在家做SPA

2.面部皮肤按摩小锦囊

3.按摩,让你的皮肤吹弹可破

4.两分钟紧致面部,舒缓抬头纹

5.帮你轻松除去鱼尾纹

6.皮肤晒伤后的救护法则

7.五个秘方养出女人好气色

8.你必须知道的四个护肤方法

9.不良行为是美貌的大敌

10.油性皮肤的保养

11.选对时间给肌肤喝水

第二节娇巧小脸新鲜出炉

1.脸部之美

2.不同脸型的瘦脸对策

3.明星都青睐的瘦脸小动作

4.瘦脸美人的面部肌肤紧致操

5.瑜伽瘦脸功

6.把下巴变尖很简单

7.快速减去浮肿脸的自我按摩法

8.OL族面部腱美只需五分钟

9.养成小脸美人的四大绝招

10.能帮你瘦脸的五个饮食习惯

11.不能做面部按摩的四类皮肤

★关肤瘦脸按摩馆之面部按摩

第三章 美胸隆胸——做凸凹有致的曲线达人

第一节正看成“岭”侧成“峰”

1.胸部之美

2.丰胸三步曲,提高乳房支撑力

3.昂首“挺胸”的秘密——自然美

4.洗出来的傲人双峰

5.和“副乳”说再见

6.按摩乳房,消除下垂

7.让乳头、乳晕永远粉嫩

8.懒人床上按出迷人双峰

9.乳房保健操,做个“挺好”的女人

10.OL族谨防乳房下垂

第二节乳房悄悄话

1.合适的文胸给你胸前最美的风景

2.乳房的一生呵护计划

3.五个爱胸要点让乳腺疾病走开

4.该“松绑”时就“松绑”

5.呵护乳房四要素

6.平时多留意,乳房少问题

7.危害胸部健康五大不良姿势

8.女性美胸护理的五大禁区

★关胸隆胸按摩馆之胸部按摩

第四章“腰”窕淑女,君子好逑

第五章排毒美肠——拒绝小肚腩

第六章美丽“翘”佳人

第七章击“腿”脂肪,纤细玉腿

第八章整体瘦身,完美体线

 
 
 
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