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FLEXI-ACT体系

王朝百科·作者佚名 2010-09-02

FLEXI-ACT体系课程包括8个部分：

——热身

——下肢、臀部训练

——背部训练

——上肢与肩带训练

——普拉提核心训练

——瑜伽伸展训练

——瑜伽平衡训练

——放松与整理

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