MallakhambMallakhamb是古印度的一项体统体育运动，其中展示了一些类似瑜伽的高难度动作。Malla意为男人，Khamba意为柱子。这项运动最早可以追溯到传说中神猴哈努曼的时代。Mallakhamb的修习者在表演中再现了这位猴王的勇敢精神和身体的柔韧度。长时间以来，Mallakhamb被看作是针对摔跤手的一种训练。事实上，这项运动早期的一些代表人物就是摔跤手。然而，在今日的印度，Mallakhamb已经成为了一项单独的运动。不幸的是，这个项目一直在为生存而挣扎。许多人根本不知道还有这种运动的存在。在宝莱坞电影“Kisna”（2005年）中，女舞蹈演员Isha Sharvani表演了一些舞蹈味很浓的Mallakhamb动作。这部电影取得了很好的票房成绩，由此对这项运动起到了一定的宣传作用。
Mallakhamb历史最早提到Mallakhamb的文献是12世纪的典籍“Chalukya”，“Manas Olhas”。然而，在接下来的7个世纪里，再也没有更多的资料提到它了。19世纪上叶，在Peshwa国王的统治范围内，在Peshwa Bajirao二世的健身指导——Balambhatta Dada的推动下，这项运动复兴起来。据说，他是在Nashik的Saptashringi Devi女神庙练习Mallakhamb的。他如此专注地进行冥想，神猴哈努曼直接与他进行了心灵上的对话，教给了他Mallakhamb的技巧。
有一个故事说，Nizam of Hyderabad王国派了两位摔跤手——Ali和Ghulab，到Peshwa国王位于Maharashtra的王宫里。他们要求与该国的摔跤手们较量一下，没人敢于应战，于是年仅18岁的Balambhatta Dada Deodhar挺身而出。不用说，他赢得了比赛，将这项体育运动在Maharashtra和全国范围内推广开来。
Mallakhamb分类Mallakhamb可以分为三类：在立柱上进行，在悬空的杆上进行，在绳子上进行。在立柱上进行立柱高度为10到12英尺，表演者爬到立柱顶上，以杂技演员的灵活性和舞蹈演员的优雅表演各种动作。与西方的钢管舞不同，Mallakhamb更强调精神，它更多地被视为一种冥想而不是训练或舞蹈。在悬空的杆上进行在悬空的杆上表演Mallakhamb更加困难。杆高于地面65到70厘米。表演者能够轻松、快速地在杆上移动。与立柱表演相同的是，此时也要做出一些瑜伽阿萨那。在绳子上进行30年前，绳上Mallakhamb从立柱Mallakhamb当中分化出来。它非常接近古印度的绳技，对修习者的灵活性、专注度和平衡能力有很高的要求。表演者在绳上攀上滑下，表演各种高难度技巧。Mallakhamb的健身价值Mallakhamb的修习者们认为，这项运动将冥想与体育合二为之一，能够帮助他们保持心理和身体上的健康。这是一种有效的有氧运动。不仅能够发展肌肉，还有利于循环系统。
德国科隆大学对Mallakhamb的研究表明，它能够在最短时间内使全身得到适当的锻炼。除了塑身之外，这项古老的运动还能够加强四肢的控制力。
在柱上不断扭动、旋转，能够按摩全身，发展了身体的肌肉，提高了脏器的功能。
Mallakhamb还会使用很多瑜伽动作。修习者们相信，这种训练能够改善记忆力和协调性，使注意力更集中。
与摔跤和力量训练相比，Mallakhamb没有负重，没有外力突然作用于身体，因此受伤的可能性较小。
Mallakhamb可以改善训练者在多种体育项目中的表现，如：摔跤、柔道、体操、骑马、网球。
许多摔跤手把Mallakhamb作为辅助训练。事实上，Mallakhamb中的大多数动作都是针对摔跤手而发明的。
矮个子更容易掌握Mallakhamb。
修习Mallakhamb的注意事项训练时要穿着合适的服装。长大宽松的衣服会影响动作，因此Mallakhamb表演者们总是穿很少的衣服。男子可以穿紧身连衣裤或健身背心、短裤。印度的表演者们有时会穿Langots，以保护生殖器。女子可以穿紧身连衣裤、背心和短裤或者健身服装。
训练前，先检查一下器械。看看绳子是否结实。
不要忘记检查地面上的软垫子，看它是否坚固，两块垫子之间有没有空隙。
确保周围没有杂物，尤其是坚硬的物体。
Mallakhamb的推广1994年，在Maharashtra举办的全国运动会上，Mallakhamb作为表演项目出现。但在接下来的几届全国运动会上，这项古老的运动都没有出现。这项运动不够普及的原因或许在于，它看上去太难，不好学。然而，它的视觉效果很好，将来有可能像体操或花样滑冰一样受到大众的喜爱。在印度的一些军队里，仍然保持着进行Mallakhamb训练的传统。马拉地人轻步兵团第一营，绰号Jangi Paltan，有着练习Mallakhamb的古老传统。军官们汇报说，这项运动能够使士兵们拥有强健的身体，并且有助于他们了解军队的历史传统和文化。