13式淋巴排毒健身操13式淋巴排毒健身操
作者： 庄杏珍著
出 版 社： 中国城市出版社[1]
出版时间： 2010-1-1
字数： 130000
开本： 24开
I S B N ： 9787507421651
定价：￥29.80
内容简介庄杏珍37年抗癌结晶。推行近10年，海内外近30余万人受益，受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人聚居区。星空卫视中文台、中国台湾民视电视台等海内外媒体持续关注。每天18分钟打开淋巴结，健康自然跟着你。防癌、抗癌、增强免疫力+治疗头痛、失眠预防中风+控制血糖、降血压。著名主持人胡瓜、陈美凤、付娟等鼎力推荐的台湾最受欢迎健身操，附赠庄杏珍亲身示范光盘。
要活就要动:
13式淋巴排毒健身操
每天只花18分钟，打开淋巴结，健康自然跟着你。最详尽的步骤图解。
庄氏美容养生法
利用梳子刺激头部穴位，激活人体潜能。准确的穴位示范图解。
8道四方养生食谱
利用饮食调理身体机能，最好的药物是食物。材料简单，步骤详尽。
11位练习者经验分享
13式淋巴排毒健身操练习者，亲身经验真诚分享，共同见证身体改变的奇迹。
作者介绍庄杏珍，人称小珍老师，台湾省高雄冈山人。从20岁起，她就饱受病痛的折磨，由于乡下地方医疗资源欠缺，再加上家境并不好，无法得到完善的医疗，以至于在40岁以前，医院几乎成了她第2个家，在40岁以前，她已经罹患过子宫颈癌、乳癌、和大肠癌。
2000年，经医师诊断确定她又罹患了肝癌，一度造成她丧失活下去的勇气，历经几度寻死不成，她渐渐地领悟生命的另一种可能，决心将剩余的生命来帮助更多的人。由于体会到“要活就要动”的真谛，他开始熟读市面上所有和运动养生相关相关的书籍，终于在2002年，小珍老师开发出了一套能够疏通全身淋巴系统，为身体建构良好循环的健身操，她实际地做过一段时间以后，发现身体的状况好转，就连癌细胞也被控制住，不再继续恶化。
为了推广这套对身体极有益的健身操，2003年，她成立了“宇宙健身操”协会，抱着“只要有人需要学，她就亲自到场去教”的信念，不辞辛劳地四处教学，6年多以来，不论是直接得到小珍老师传授，或是间接口耳相传的学员，已经积累到近三十万人之多。但，小珍老师并不以此为满足，她还是坚持“一通电话，服务到家”的精神，希望将这套对她自己有益的健身操，传播出去，除了能够造福更多的病患外，也能让更多的人及早开始学习养生，远离病痛的折磨。
媒体推荐台湾省最受欢迎的淋巴排毒健身操，每天早晨30万人一起分享！
受益者遍及美国、马来西亚、欧盟等海外华人区。
13式简易动作，每次坚持20分钟，换您一身健康！
——马来西亚《中国报》
13式淋巴排毒健身操，广受民众欢迎，部分学员甚至可以在短短的日子里，体重竟然可减去7公斤，有的精神体力开始复元。
——《南洋商报》
抗癌斗士，庄杏珍舞出春天。
——台湾《中国时报》
对抗癌症分享经验，协助病友康复起来。
——《台湾日报》
13式淋巴排毒健身操被胡瓜的星空卫视中文台《欢乐幸运星》、陈美凤的民视《美凤有约》及东森电视台的《巧妇当家》等电视媒体，及《中国日报》、《台湾日报》、马来西亚《中国报》、《南洋商报》等报纸广泛关注。
练习者经验分享☺健身操让我有再站起来的信心 杨桂英 练习1年
一年多以前，我因为摔倒瘦了很严重的上，不但不太能走路，还出现驼背的现象……没想到这一做，不但让我的驼背好了，也几乎代替了原先可能要做的一连串痛苦的康复运动。
☺做操一年，我的血压稳定了 康胡湾 练习2年
除了头痛之外，我还有高血压，柏子也常感到僵硬。但自从接触到“淋巴排毒操”之后，我的头痛已经没有这么频繁了，血压也稳定了许多，脖子僵硬的问题也减轻了很多。
☺很少感冒，精神也变好了 王幼茸 练习7、8年
学习淋巴排毒健身操已经有七、八年之久了。这段时间以来，我最大的收获除了身体变得更好之外，“开朗和乐观”更是无价的宝藏。
☺原本很怕冷，现在全改善了 林花子 练习4年
（练习）四年来，我明显发现我的身体一步步在改善，不但原来怕冷的体质完全被改编，也不再像四年前那样虚弱了。
☺做健身操让我睡得好 林丽华 练习4、5年
我发现爱你我的精神状况得到改善，整个人也容光焕发起来。希望所有想要拥有健康身体的人，每天能够抽一点时间做做小珍老师研发的“淋巴排毒健身操”。
☺以前百病丛生的我变健康了 周金芳 练习4年
以前的我百病丛生，连爬楼梯和走路对我来说也是难如登天，因为腿根本提不起来。但现在我已经可以爬三层楼而脸不红气不喘了，脊椎痛、脚麻、坐骨痛也早烟消云散。
☺不但治好了我的老毛病，连腰都变小了 麻蓉蓉 练习3年
我做了“淋巴排毒健身操”之后，咳嗽也没了，驼背也没了。就连腰都变得比较小了呢。
☺从此不再腰酸背痛了 黄菊泉 练习2年多
在两年多的时间里，我原有的腰酸背痛、手臂酸痛都没了。
☺做健身操，告别难以启齿的产后漏尿 郑玉珍 练习7年
长期练下来，漏尿的情况自然而然改善了，对我身体的调养及精神上的纾解，都有十分显著的效果。
☺越做越年轻的健身操 洪环 6年
第一次见到我的人几乎没有人相信我已经七十七岁了。不过，6年前我可不是这个样子的。
☺认真做运动，保持身体健康不是梦 林德文
我今年已经八十二岁了，像我这种以前久坐办公室的人，筋骨方面的问题在所难免。但做了“淋巴排毒操”之后，这些问题都没有了，身子也硬朗了起来。
目录推荐序选择适合的运动增强自身免疫力
朱克庸/朱家庭医学诊所医师自序走过生命的幽谷迎向健康的人生
庄杏珍第一章4个重要观念
6个基本常识第二章淋巴排毒健身操
第一式手心相对
第二式颈部运动
第三式手心向下
第四式耸肩阔胸
第五式手心向外
第六式握拳缩臂
第七式踮脚走路
第八式顶腰后仰
第九式左右侧转
第十式左右弯腰
第十一式踮脚蹲下
第十二式前弯微仰
第十三式大圈圈第三章学员的健康见证
见证一原本很怕冷，现在完全改善了
见证二做健身操让我睡得好
见证三很少感冒，精神也变好了
见证四以前百病丛生的我变健康了
见证五不但治好了我的老毛病，连腰都变小了
见证六健身操让我有再站起来的信心
见证七从此不再腰酸背痛了
见证八做操一年多，我的血压稳定了
见证九做健身操，告别难以启齿的产后漏尿
见证十越做越年轻的健身操
见证十一认真做运动，保持身体健康不是梦第四章庄氏美容养生法
脸部第一式舒缓眼睛疲劳最有效
第二式头痛、偏头痛克星
第三式可以消除牙齿肿痛
第四式预防中暑休克
第五式治疗鼻炎、鼻塞效果好
第六式耳鸣或偏头痛都会好
头部第一式专治失眠
第二式预防中风效果佳
第三式治疗五十肩及后颈部酸痛效果显著
第四式可以舒缓神经衰弱
耳部第一式让你变美丽苗条
第二式改善晕车晕船现象第五章小珍老师的私房养生食谱
排毒养生饮，恢复精神好活力
水煮高丽菜，改善溃疡的症状
味噌苦瓜，可以控制血糖
清炒时疏，纤维多身体好
丝瓜烩豆皮，让你保持大脑健康
烫菠菜，补血又养血
白菜烩海参，治病又强身
西芹烩海参，降压减重好帮手第六章QA大解答
