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早期的生活和工作朋佩欧出生在美国麻萨诸塞州的爱维瑞特（Everett）地区，之后居住在纽约的上西区。她的父亲出生于杰苏阿尔多，是一个座落在义大利艾维连奴省的村落。朋佩欧曾一度搬到迈阿密，并在当地担任调酒女侍，她在那里遇见了来自纽约的时装摄影师安德鲁·罗森索（Andrew Rosenthal），两人发展出恋情，后来朋佩欧跟着罗森索一起搬回纽约。在1996年，她在「苏活酒吧」（SoHo Bar & Grill）工作时，有经纪人开始与她接触，并邀请参与广告的演出。她很快的出现在花旗银行（Citibank）和欧莱雅（L'Oreal）的广告中。之后她开始参与许多戏剧及一些电影的演出。
职业生涯为了在演员事业中获得成功，朋佩欧在2001年搬到洛杉矶居住。随后在2002年，她被导演布莱德·席柏林（Brad Silberling）相中演出电影《让爱自由》（Moonlight Mile）。她也在电影《夜魔侠》中演出麦特·墨铎（班·艾佛列克）的秘书一角，但在戏院播放的版本中，朋佩欧的戏份大多都被剪掉。此外在《美丽心灵的永恒阳光/王牌冤家/无痛失恋》（Eternal Sunshine of the Spotless Mind）中，她饰演金· 凯瑞的前女友Niomi，但最后的完成的电影里，她的戏份同样全被删掉，仅收录在双片装的收藏版DVD中。她也参与了《重返校园》、《神鬼交锋》两部电影。此外朋佩欧还曾特别客串《法网游龙》（Law & Order）和《六人行》（Friends）。
然而，朋佩欧第一次担任主角的作品，是美国ABC的《实习医生格蕾》，她在剧中演出梅莉迪丝·格蕾（Meredith Grey）一角。
个人生活朋佩欧和罗森索在2003年分手。根据最近的新闻报导，她已和音乐制作人克里斯托弗·艾瑞（Christopher Ivery）结婚，他们现在住在洛杉矶。 她第一次见到男友是在一间杂货店中，但她当时并未专注在发展恋情上。两天后，他们再次见面，并且开始约会。他们随后发现彼此长大的地方仅相距10英里（在波士顿），而且艾瑞还认识朋佩欧的父亲。
作品* Life of the Party（2005）- Phoebe
* 实习医生（Grey's Anatomy、2005） - 梅莉迪丝·格蕾医生
* -{zh-hans:美丽心灵的永恒阳光; zh-hant:王牌冤家; zh-hk:无痛失恋;}-（Eternal Sunshine of the Spotless Mind，2004）- Niomi
* 神鬼追缉（Art Heist，2004）- 珊卓·沃克（Sandra Walker）
* Nobody's Perfect（2004）- 维若妮卡（Veronica）
* 六人行（Friends，2004）- Missy Goldberg
* Undermind（2003）- 弗兰（Flynn）
* 重返校园（Old School，2003）- 妮可（Nicole）
* 夜魔侠Daredevil (2003）- 凯伦·裴姬（Karen Page）
* 神鬼交锋Catch Me If You Can (2002）- 玛西（Marci）
* 让爱自由Moonlight Mile (2002）- Bertie Knox
* In the Weeds（2000）- 玛莎（Martha）
* Eventual Wife（2000）- 贝思（Beth）
* Coming Soon（1999）- 失望难过的女孩
* 8 1/2 x 11（1999）- 人力资源部女职员
