不抱怨的世界2

基本信息·作者： （美国）威尔·鲍温 著，裴卫芳，刑爽 译

·出版社：陕西师范大学出版社

·页码：221 页

·出版日期：2010-1-1

·包装版本：平装

ISBN：9787561349830·

开本：大32开

·正文语种：中文

·读者对象：大众读者

内容简介这是一本世界级的励志巨作！因发起“不抱怨运动”而享誉全球的威尔•鲍温，美国最伟大的心灵导师，继《不抱怨的世界》后再推新作。

终此一生，我们都处在各种各样的关系中，与父母之间、与朋友、与兄弟姐妹、与爱人、与同事或者与某位萍水相逢之人……你决定着关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。关系现在是，而且将来会一直是，人生的一部分。它是人类最大的难题，本书将告诉你如何在各种关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。

作者简介威尔•鲍温（Will Bowen）美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。

密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅游、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。

媒体推荐◆你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长。——美国总统 奥巴马

◆关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。——创新工场董事长兼首席执行官 李开复

◆把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨。——万通地产董事长 冯仑

◆一本让你变得喜乐、平和的书，转化你对生命的觉知。——华语世界首席身心灵作家 张德芬 ◆不抱怨是这世界最有力量的法则。——美国国务卿 希拉里

◆你拥有无尽的潜能，不报怨才能迎来成功。——高盛集团首席执行官 布兰克费恩

◆你与他人相处的能力将会产生各种关系，这些关系本身要比金钱更有价值。把“不抱怨”带入你的生里，疗愈各种失调的关系，这是上天对你最棒的恩赐。——美国《洛杉矶时报》

◆有史以来最伟大的身心灵作品之一，健康、财富、喜悦……都藏这本书里。——美国《纽约时报》 ◆看完这本书，你可以把所有的励志书都丢掉了，因为你已活出最完美的自己！——美国《芝加哥太阳报》

◆“不抱怨”是一种神奇的法则，运用它，你就能改变一切！——美国NBC电视台

◆为全世界的人带来无尽的力量，书中的话语会和你的生命进行连结，让你过上梦想中的生活。——美国《时代》周刊

◆一本带给你爱和喜悦的书，大师之作！——法国《世界报》

◆不论你处于人生的哪个阶段，都需要这样一本启迪心智、振聋发聩的智慧之书。——法国 《ELLE》

◆如果你有勇气，请读这本书！融合了思考、故事、丰沛情感的杰作，“不抱怨”需要你的参与和践行。——英国《泰晤士报》

◆如果你需要一本教你如何与他人和谐相处的书，威尔•鲍温的这本新作将胜过几十座图书馆。——英国《卫报》

◆生命绝对可以不平凡，假若你是“不抱怨”的参与者和传播者，整个宇宙都会助力于你，一同实现你的愿景。——香港《文汇报》

编辑推荐是一本世界级的励志巨作！

·让你的家庭、工作、人际关系变得美好圆满！

·第二只手环，21天改变1.5亿人的命运！

·它形塑过许多伟大的心灵，是我们这个时代的灵魂圣经！

专业书评书评一：

不抱怨：撼动全世界的惊人力量！

这是一本用数字就可以把人打晕的书！

31国版权售出，也是2009年企业团购率最高的励志书！

美国亚马逊、台湾金石堂、诚品书店心灵励志图书销量第1名！

《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、《泰晤士报》、《世界报》、NBC电视台……全球超过100家重量级媒体专题报导！

上市短短3天，便引发全国抢购狂潮，北京、上海、广州、深圳、西南——最具影响力的5大书城集体码堆售卖，当周销量挤进前3甲！

《北京娱乐信报》、《新京报》、《北京晨报》、《上海时代报》、《新民晚报》、《成都商报》、《南方都市报》、《南方周末》、《广州日报》、《羊城晚报》、《新快报》……全国重量级媒体争相连载。

仿冒跟风之作达40多种，从盗版、注水、虚构作者……侵权行为手段之粗暴，可当选中国出版史之最。

普华永道、摩托罗拉、中国移动、西门子、沃尔玛、52所高校、78家培训机构……批量团购，在员工与学生中间，开展大规模的讨论和学习活动。

在王朝网，创下一日二十多万人次搜索的惊人数量。从早上9点至深夜12点，单日咨询购书电话竟达800多通！

荣登卓越亚马逊2009年度图书销售冠军！当当网2009年度销售季军！

缔造这前所未有销售奇迹的书，有个励志温暖的名字，叫——《不抱怨的世界》！

如今，这部世界级励志巨作有了续篇！因发起“不抱怨运动”而享誉全球的威尔•鲍温，美国最伟大的心灵导师，其新作《不抱怨的世界2：关系决定命运》重磅推出。

很多人每天抱怨东抱怨西，抱怨物价太高、楼市疯涨、薪水太低、交通拥堵、气候太差……如今，终于有一本书，可以带你逃离抱怨的泥沼。威尔•鲍温先生鼓励大家戴上紫手环，一同投身21天不抱怨运动。对生活充满热爱，以积极的心态面对挫折，才能吸引更多正向的事物和能量。

在书中，作者威尔•鲍温不仅告诉你践行的方法，还提出了许多恳切的心灵建议，他认为：“是你决定着不抱怨关系的路线。是你——不是上帝，不是其他人，不是你的命相，不是命运，不是职业、年龄、种族、教养，也不是你有多少钱——决定了你的关系走向何方。本书将告诉你如何在各种人际关系中，实现爱、平和、喜乐，使人生变得美好而圆满。”

你还在抱怨吗？你心中是否充满怨恨？你是否被痛苦包围又无力挣脱？你是否总把过错归咎于别人？你是否在关键时刻步步退缩？来看看这本书吧，它能让你转换心情，着眼于人生的光明面，在逆境中激发无尽的潜能。

书评二：

奥巴马&李开复

咱比的不是勇气，比的是“不抱怨”

美国总统奥巴马说：“21天不抱怨是个勇敢者的游戏，正是你，决定着不抱怨关系的路线！”而创新工厂董事长的李开复则言：“这是非常值得推荐的一本书！人与人的关系就像田地，不管你多勤劳，多呵护它，还是会不时冒出杂草。它们需要你去打理和拔除，这些考验表明：关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。”这两位世界级人物所一致推荐的书，名字叫做《不抱怨的世界2：关系决定命运》。

如果要评选2009图书最热关键词，“不抱怨”一定位居榜首。卓越网年度图书销量冠军，当当网年度图书销量季军，皆为《不抱怨的世界》斩获。在全国各地书城的排行榜和各大搜索引擎上，该书名出现的频率极为惊人。许多500强企业团购此书后，甚至提出了新的口号，将刚刚开始的2010年，定义为“不抱怨年”！

这个世界值得抱怨的事情太多了，遭逢天灾、背叛、致命疾病、裁员、贫富差距、精神焦虑、缺乏安全感……正是在这种境况下，“不抱怨的世界”系列图书应运而生。这套书的作者，美国最伟大、最受尊崇的心灵导师威尔•鲍温表示：“我没想到这个运动，竟然会有80多个国家的民众参与，这是一股巨大的力量，它改善了无数人的命运！写这两本书，就是想让大家了解形成抱怨的原因是什么？我们为何会抱怨？抱怨是怎样摧毁我们的生活的？如何去打造不抱怨的关系，让我们的工作、生活、人际关系实现巨大的转变？我希望让所有看到这本书的人，能享受当下的生活，变得平和而喜乐，最终转化这个世界的意识。”

奥巴马和李开复，这两个叱咤风云的人物，曾同为哥伦比亚大学政治系的同学。因为觉得政界人物在电视上风光无限，于是李开复选择了政治系。但由于对政治兴致缺缺，上课时，他常常选择教室左后方靠角落的位置，听着听着就开始睡觉。在他的对面，教室右后方的角落，一名黑人同学和他遥相呼应，总戴着帽子，坐在位置上一言不发，这个人，就是奥巴马。“班上有两个最害羞的人，第一名是李开复，第二名就是奥巴马。”李开复说，同班期间，他和奥巴马一句话也没说过。如今，这两位从未交流过的同学，竟因为不抱怨运动聚在了一起，这一次他们比拼的不是勇气，而是关于21天不抱怨的挑战。

在就职演说中，奥巴马提到：我们的人民正在失去家园，失去工作，很多公司面临倒闭。社会的医疗过于昂贵、学校教育让许多人失望……还好，他没有抱怨，依然抱持无畏的梦想。李开复也是如此，他毅然辞去谷歌(google)全球副总裁的职位，从48岁才开始创业，“不要抱怨，做最好的自己”是他人生的信条。如果你想像奥巴马和李开复一样，就该看看他们推崇的这本书，与这个时代的巨人一同上路。

目录◆前言◆

为什么“关系决定命运”

Part1 你决定着“关系”的走向

·改变关系的途径

·人无所谓好坏，思想使然

·一切改变，由你开始

·正向评价，打造愉快关系

·你的评价只对自己有效

·分辨和评价的差异

·改善关系的秘密

Part2 当不同世界碰撞时

·向自己的内心提问

·别把“不同”视为“不一致”

·永远不要为现实争辩

·开心或愤怒，精彩二选一

·释放你心中的仇恨

·宽恕就是给予

·制定标准，才能避免分歧

·成功沟通“三步法”

·关系中的“吸引力法则”

Part3如何让自我得到满足

·区分陈述和抱怨

·您可能不知道

·询问的惊人力量

·你付出多少，就会得到多少

·帮助别人，你的心灵才会富足

·以包容之心，回馈这个世界

Part4我们为何会抱怨

·抱怨的动机

·Get Attention：寻找关注

·Remove Responsibility：推卸责任

·Inspire Envy：引人艳羡

·Power：操纵力

·Excuse Poor Performance：为欠佳的表现找借口

Part5释放和“处理”报怨

·“处理”愤怒才能驱走掉负能量

·Venting 释放

·Processing 处理

·找到最佳的方法，赶走抱怨

·Complaint Free 不抱怨

·About me 我的事

·Neutral 不偏不倚

Part6与自己和解

·“关系”存在的目的

·人的痛苦多半是自寻的

·疗愈与自己的关系

·你如何描述自己

·切勿混淆癖好与缺点

·忘掉伤痛，重新上路

·采取宽恕的态度，秉持良善的意向

·如何做到不抱怨

Part7用爱疗愈抱怨

·抱怨的东西会回到我们身上

·人们为何经常以怨还怨

·别总把抱怨当作人身攻击

·一切可怕之事都需要爱

◆结语◆ 你拥有无尽的潜能

图书抢先读第1节：前言 为什么“关系决定命运”(1)

前言 为什么“关系决定命运”

人是关系中最大的难题

他人是上天赐予我们最好的礼物，但也可能成为我们最大的挑战。你可以给自己做个问卷调查，拿出一张纸，把你正面临的 问题和挑战都写下来，只要是让你产生负面情绪、担忧、困扰的 事都可以写在这张纸上。

然后，问自己：“里面有多少问题是和别人有关的呢？” 这时你会发现，你所面临的困扰，多半与他人有关。不论是要和 你的爱人有更深层次的交流；还是要说服某个同事，让他认同你 的看法；或是让你的孩子收拾他们的房间；或是让商店导购了解你的需要……生活中大部分问题，都能通过与别人建立成功的、有价值的关系得以解决。即使是那些大规模、全球性的问题也不例外。 我们同他人的各种关系，可以提高自身的生活品质，也能带来无尽的压力；既能给我们带来欢乐，也能带来痛苦；既能带来 安逸和谐，也能带来矛盾冲突；既能带来喜乐平和，也能带来不 安挣扎。

或许你觉得自己是关系中的受害者，无力去改善它们；或许 你觉得自己正被困在消极、不快的关系当中，无法解脱。但事实 并非如此，你既非受害者，也没有被困，你完全可以改变你与家 人、朋友、同事，甚至是萍水相逢之人的关系，并从中享受到极 大的乐趣。

你学习这些新技巧的过程，就会有很多人为你所吸引，他 们会觉得你热情、无私、乐于助人、讨人欢喜等等，在别人眼 里，你具备很多高贵的品质。同样，你也能在现有关系中，将 对方身上的这些美好品质引导出来。不要再去抱怨别人如何对待 你了，这样你就会创造出很多正向的经历，给自己带来神奇的 转化。

你从本书中学到的理念和方法，都来自我在一次教会上的演 讲。我是密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师。我向会众 们讲解一些观点，告诉他们如何才能成功，并借助一个紫手环， 把它作为一种工具，以帮助人们根治“抱怨”这一顽疾。

我们用思维创造了生活，而语言又反映了我们的思维和想 法。大多数人都觉得自己积极乐观，可事实上并非如此。有时，人们觉得自己已经努力朝好的方面想了，可实际上，大多数人依旧悲观沮丧，他们不断地抱怨就充分证明了这一点。这种消极思考的倾向，最终导致了各种令人不快的关系。

多产的推理小说家阿加莎曾如此写道：“人们从不知道自 己有何不寻常的东西或习惯。”正如她所说，很多事情，尤其是 人们习惯性抱怨之事，从未被足够重视。据我从那些接受了“不 抱怨挑战”的人们了解的信息看，一般人平均每天要抱怨15~30 次，但他们却毫无察觉。而我们的“不抱怨”紫手环，正是帮人 们设了一个陷阱，以“逮住”自己的抱怨。

第2节：前言 为什么“关系决定命运”(2)

方法很简单：先把紫手环戴在一只手腕上，当（不是“如 果”）你发觉自己在大声抱怨时，就把手环换手。这样，每次抱 怨，手环都会被你从一只手移到另一只手上。在此过程中，你就 能觉知自己的消极情绪。坚持数个月，你的抱怨就会越来越少。 我们的目标是要做到连续21天不抱怨。科学家认为，将一种 新的行为变成习惯需要21天的时间。所以当你实现这一目标，就会重获新生，这种“不抱怨”的行为会成为一种持久的习惯。

一开始，我只给我的会众们分发了250只手环，可是随着 “不抱怨”理念在全世界的广泛传播，它发展成一场全球性的运 动。我们已向全世界105个国家寄出了几百万只手环。数以百万 计的个人、家庭、教堂、学校、监狱、诊所、医院、戒毒中心以 及很多企业都加入了这场运动，并且取得了可喜的成果。

“不抱怨运动”是一场蓬勃发展的、非盈利性的活动，旨在 为个人和组织机构提供资源，帮助人们摆脱抱怨，去创造更美好 的生活。

我们曾登上奥普拉秀的舞台、美国各大主流电视网络以及世界各地的重量级媒体。国内、国际几百家报刊都报道了我们的故事。许多出版社，在他们发行的杂志中附上紫手环，将其赠送给 读者。这一做法，不仅帮助我们更广泛地传播了“不抱怨”的理 念，分发了更多的手环，也让他们杂志的销量大增。

很多公司同我们接 洽，想用他们的产品帮我们分发紫手环。也有很多公司将他们的场地无偿提供，用来举行“不抱怨运动”。很多人给我写信或发邮件，向我提出各种各样的问题，为了回答这些问题，我撰写了上一本书《不抱怨的世界》，现在它已成为世界级的畅销书，在全球出版和发行。

每天我都会从google收到很多提示，告诉我又有人开设了博 客，讲述自己在接受“不抱怨”挑战后的各种经历。我受邀到很 多会议和活动中，为各类集团发表主题演讲，从联邦机构、世界

20强企业，到学校、教堂、医院以及各类民间组织。虽然这一切 出乎我的意料，但取得的成绩，让我十分感动和荣幸。

最让我感到满足的是，看到有那么多人都敢接受这个挑战（这真是个很大的挑战），坚持连续21天不抱怨。